रात को सोने से पहले 10 मिनट तक करें ये काम

ये समस्याएं अधिक उम्र के लोगों में ज्यादा होती हैं।

तो हम आपको बता रहे हैं इन सभी समस्याओं से निजात पाने का उपाय। आज हम आधुनिक युग में चले गए हैं लेकिन आज भी कुछ चीजें ऐसी हैं जिनमें हमारे पूर्वजों द्वारा दी गई सलाह काम करती है। उन्हीं में से एक है बॉडी मसाज।

सर्दियों में बॉडी मसाज करना काफी अच्छा माना जाता है। ऐसा कहते हैं बुजुर्ग। रोजाना पैरों के तलवों की मालिश करने से आपको कई फायदे मिलेंगे। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, दर्द से राहत देता है, सर्दियों में पैरों के तलवों की नवशेका के तेल से मालिश करनी चाहिए। हर मौसम में पैरों के तलवों की मालिश करना बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन सर्दियों में तलवों की मालिश करना काफी फायदेमंद माना जाता है।

पैरों के तलवों की सरसों और नारियल के तेल से मालिश करना काफी अच्छा माना जाता है। इसके अलावा घी को गर्म करके मालिश भी की जा सकती है। एक कटोरी में तेल लें और इसे नए तापमान पर गर्म करें और पैरों के तलवों की मालिश करें। हर रात पैरों के तलवों की नवशेका के तेल से मालिश की जा सकती है।

पैरों के तलवों की मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। पैरों या शरीर में ब्लड सर्कुलेशन न के बराबर हो तो हफ्ते में कम से कम 2 बार पैरों के तलवों की मसाज करें। अगर आप जोड़ों, मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द से परेशान हैं तो पैरों के तलवों की मालिश करने से काफी राहत मिलेगी।

सर्दियों में ताज़े पिसे हुए तेल से पैरों के तलवों की मालिश करना अच्छा माना जाता है। सर्दी में जब खांसी-जुकाम की समस्या बहुत आम होती है तब आप मालिश कर सकते हैं। इसलिए यह दर्द में बहुत आराम देता है। साथ ही पूरे दिन की थकान दूर हो जाती है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और नींद में सुधार करता है। रोजाना पैरों के तलवों की मालिश करने से फटी एड़ियों की समस्या से निजात मिल सकती है।