कब्ज से मुक्ति पाने के लिए करें ये उपाय

लाइफस्टाइल : जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान के कारण होने वाली समस्याओं में मोटापा, मधुमेह और कब्ज शामिल हैं। इस समस्या को हल्के में न लें क्योंकि जितनी देर तक कब्ज रुकती है समस्या उतनी ही बड़ी हो जाती है। यदि कुछ दिनों के बाद भी आपके पेट में सुधार नहीं होता है और आप दवा पर निर्भर हैं, तो सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। कब्ज में बिना दवा के पत्ते चबाने से बहुत लाभ होता है। जानिए इसके बारे में.

टकसाल के पत्ते

पुदीने की पत्तियों को डाइट में शामिल करने से कई फायदे होते हैं. इससे पेट ठंडा रहता है, शरीर तरोताजा रहता है और सबसे बड़ी बात यह कब्ज की समस्या के लिए बहुत उपयोगी है। थोड़ी मात्रा में सेवन पेट की कई समस्याओं जैसे सूजन, अत्यधिक एसिडिटी और कब्ज को ठीक करने के लिए पर्याप्त है। आप पुदीने की पत्तियों को सीधे चबाकर खा सकते हैं या पुदीने की पत्तियों से हर्बल चाय बना सकते हैं। चटनी के रूप में सेवन करने पर समान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है।

करी पत्ते

करी पत्ता न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्वस्थ पाचन में भी योगदान देता है। अगर आप कब्ज से परेशान हैं तो खाली पेट करी पत्ता चबाएं। आपको फायदा देखने को मिल सकता है.

अजवाइन का पत्ता

अगर आपको खाने के बाद गैस और पेट फूलने की समस्या है तो अजवाइन की पत्तियों का सेवन करने से यह समस्या काफी हद तक कम हो सकती है। इसके अलावा, अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं तो खाली पेट अजवाइन की पत्तियां चबाने से मदद मिल सकती है।

पान के पत्ते

पान के पत्ते चबाना भी कब्ज की समस्या को दूर करने में बहुत मददगार होता है। सुबह खाली पेट पत्तियां चबाना शुरू करें। अगर आप इसका इस्तेमाल जारी रखेंगे तो आपको 4-5 दिन में ही असर दिखने लगेगा।

जामोन चला जाता है

जामुन की पत्तियां पाचन प्रक्रिया को सुचारू करती हैं, पेट ठीक से साफ करती हैं और कब्ज की समस्या नहीं होती। हैम की पत्तियां सूजन, अत्यधिक एसिडिटी और कब्ज जैसी कई समस्याओं का प्रभावी ढंग से इलाज करती हैं।