Fasting on Ekadashi: निर्जला एकादशी के व्रत न करें ये गलतियां, होगी सेहत ख़राब

Fasting on Ekadashi: सनातन धर्म में हर एकादशी को महत्वपूर्ण माना जाता है और लोग इसे जल्दी और पूरी श्रद्धा के साथ मनाते हैं। हिन्दी पंचांग के अनुसार ज्येष्ठ माह में आने वाली एकादशी व्रत को विशेष माना जाता है क्योंकि यह व्रत निर्जला यानि निर्जला होता है। घंटा। निर्जला व्रत रखा जाता है. यह व्रत 24 घंटे से भी ज्यादा समय तक चल सकता है. इसके अलावा इस बार गर्मी बहुत ज्यादा पड़ेगी इसलिए सेहत पर ध्यान देना बहुत जरूरी है.इस बार निर्जला एकादशी व्रत 18 जून को रखा जाएगा। अगर आप भी यह व्रत रखना चाहते हैं तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए क्योंकि इस दौरान देश के ज्यादातर हिस्सों में काफी गर्मी होती है इसलिए छोटी सी गलती या लापरवाही आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। तो आइए जानते हैं निर्जला एकादशी पर किन बातों का ध्यान रखें।

धूप में बाहर न निकलें

यदि आपको निर्जला एकादशी का व्रत करने की जल्दी है तो कोशिश करें कि इस दौरान धूप में न निकलें। उपवास के दौरान, आप बिना पानी के रहेंगे और इस स्थिति में, बाहर जाने से आप और भी अधिक निर्जलित हो सकते हैं और हीटस्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

कड़ी मेहनत वाले काम या व्यायाम से बचें

यदि आप निर्जला एकादशी का व्रत रखते हैं, तो उस दिन और अगले दिन कठिन व्यायाम से बचें। साथ ही ऐसा कोई भी काम न करें जिसमें आपको बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़े, नहीं तो आप काफी थके हुए और कमजोर हो सकते हैं।

अपने शरीर को हाइड्रेट न करने की गलती न करें।

निर्जला एकादशी के दिन आप पूरे दिन यानी रात भर जल के बिना रहेंगे। घंटा। लगभग 24 घंटे या उससे अधिक। ऐसे में शरीर को पहले से हाइड्रेट करना बहुत जरूरी है। एक रात पहले पर्याप्त पानी, नारियल पानी, पानी से भरपूर फल और सलाद पियें। इसके अलावा, यदि आप रात का खाना एक रात पहले खाते हैं, तो ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें बहुत अधिक मसाले और तेल हों।

इन लोगों को व्रत नहीं रखना चाहिए

अगर आपको गर्मी के कारण कमजोरी महसूस होती है या कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या है तो निर्जला एकादशी का व्रत करने से बचें क्योंकि इस व्रत के दौरान आप पानी नहीं पीते हैं और हवा का तापमान भी बहुत अधिक होता है, जिसका असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ेगा, ऐसी स्थिति में आपका स्वास्थ्य खराब हो सकता है। हालात और ख़राब हो सकते हैं.