इस तरह से न करे नारियल पानी का सेवन

नारियल पानी यह सेहत के लिए अच्छा भी हो सकता है और नुकसानदायक भी। अब सवाल यह उठता है कि इतनी सेहतमंद चीज आपको नुकसान कैसे पहुंचा सकती है? तो इसका जवाब है इसे पीने का तरीका. नारियल पानी पीने का तरीका बहुत महत्वपूर्ण है। क्योंकि इसके तरीके में ही इसके फायदे और नुकसान छुपे हुए हैं। ‘बायोमेड रिसर्च ऑनलाइन’ पत्रिका में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, अधिक नारियल पानी पीने से टॉयलेट में पोटेशियम की मात्रा बढ़ सकती है। जो जीवन के लिए खतरनाक है.

ज्यादा नारियल पानी सेहत के लिए हानिकारक

नारियल पानी एक प्राकृतिक

एक इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय है जिसमें कैलोरी और चीनी कम होती है और इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम और आयरन होता है। खुद को हाइड्रेट करने और तरोताजा महसूस करने के लिए नारियल पानी सबसे अच्छा है। खासतौर पर गर्मियों में नारियल पानी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि, अगर किसी भी चीज का सेवन अधिक मात्रा में किया जाए तो वह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। इससे शरीर में एलर्जी भी हो जाती है।

दस्त

नारियल पानी में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है। जबकि नारियल पानी हाइड्रेट कर सकता है, अत्यधिक सेवन से दस्त हो सकता है। खासकर यदि आप इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री के आदी नहीं हैं।

उच्च शर्करा स्तर

हर किसी के पास हर बार पानी की इच्छा होने पर ताजा नारियल फोड़ने का समय नहीं होता है। कभी-कभी आपको पहले से पैक किए गए स्टोर से खरीदे गए नारियल पानी पर निर्भर रहना पड़ता है। हालाँकि, नारियल पानी के कुछ व्यावसायिक ब्रांडों में अतिरिक्त शर्करा हो सकती है, जो इसके स्वास्थ्य लाभों को नकार सकती है। हमेशा अतिरिक्त शर्करा के लिए लेबल की जांच करें और प्राकृतिक, मीठी किस्मों का चयन करें।

एलर्जी

हालांकि दुर्लभ, कुछ व्यक्तियों को नारियल पानी से एलर्जी हो सकती है, जिससे खुजली, पित्ती या सूजन जैसे लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको एलर्जी का संदेह है, तो तुरंत किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करें।

दवाइयों के साथ न पियें

नारियल पानी में स्वाभाविक रूप से पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो कुछ दवाओं के साथ शौचालय की समस्या पैदा कर सकता है। और ACE अवरोधकों के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है। अगर आप दवा ले रहे हैं तो नारियल पानी की मात्रा बढ़ाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।