डायबिटीज के मरीज इस तरह से डाइट में शामिल करें अजवाइन

अजवाइन एक ऐसी मसाला है जो हर घर में मौजूद होता है. वहीं इसे अपच की समस्या को दूर करने में सहायक माना जाता है. लेकिन इसका फायदा सिर्फ यहीं तक सीमित नहीं है. अजवाइन में एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं. वहीं अजवाइन आपके वजन को मेंटेन करने का भी मदद करती है.वहीं अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो भी अजवाइन आपके बड़े काम की है यह आपके ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मददगार है.इसलिए अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो अजवाइन का सेवन जरूर करें.चलिए जातने हैं इसके लाभ.

डायबिटीज के मरीज के लिए अजवाइन के फायदे-

फाइबर की अधिकता -

डायबिटीज के मरीजों के लिए अजवाइन के सेवन करना काफी लाभदायक होता है. ऐसा इसलिए क्योंकि अजवाइन में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है.वहीं फाइबर रिच फूड ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं. इसलिए अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो आप अजवाइन को डाइट में रोजाना शामिल कर सकते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल को करने में मदद मिलती है.

वजन को रखता है नियंत्रित-

अजवाइन फाइबर रिच होता है.इसलिए यह आपके वजन को भी बढ़ने से रोकता है अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आप अजवाइन का सेवन जरूर करें ऐसा करने आप अपना वजन भी कंट्रोल में रख सकते हैं.

मेटाबॉलिज्म होता है बूस्ट-

डायबिटीज के मरीजों को मेटाबॉलिज्म डिसऑर्डर है. वहीं जब मेटाबॉलिक रेट कम होता है तो वजन बहुत तेजी से बढ़ती है और उसे कम कर पाना काफी मुश्किल होता है.ऐसे में आप अजवाइन का सेवन कर सकते हैं.

ऐसे करें अजवाइन का सेवन-

अजवाइन को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए एक कप पानी में एक चम्मच अजवाइन को उबालकर उसे छान लें और खाना खाने के 40 मिनट बाद इसका सेवन करें. आप इसका सेवन रोजाना कर सकते हैं.