Diabetes patients इस तरह करें व्रत, नहीं होगी कोई समस्या

हेल्थ टिप्स Health Tips: इस दिन उपवास भी रखते हैं। इस दिन हर कोई भगवान भोलेनाथ को खुश करने के लिए पूजा-अर्चना करता है। अगर डायबिटीज पेशेंट भी इस दिन व्रत रख रहे हैं तो उन्हें कुछ बातों को ध्यान में रखना चाहिए, ताकि किसी भी तरह की परेशानी से बचा जा सके।

दवाई को ना करें अवॉइड

अक्सर लोग ये गलती करते हैं। हालांकि, किसी भी तरह की समस्या से दूर रहने के लिए आप ये ना करें। उपवास के दौरान दवाई को अवॉइड ना करें। ये गलती आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। दवाई स्किप करने पर ब्लड शुगर बढ़ सकता है। इसलिए ये ना करें और समय पर दवा लें।

मीठे फलों से बचें

फलों में नेचुरल मिठास होती है इसलिए उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स ज्यादा होता है। अंगूर, चीकू, पपीता, अनानास जैसे फलों में glycemic इंडेक्स वैल्यू ज्यादा होती है। ऐसे में इन फलों को ज्यादा खाने से नुकसान होगा।

सही चीजों को खाएं

डायबिटीज के मरीज व्रत के दौरान ऐसी ही चीजों को खाएं, जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। ऐसी चीजों को भी खा सकते हैं, जो डाइजेस्ट होने में समय लेती है। हालांकि, अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।

ना रहें भूखा

अगर sugar patient लंबे समय तक भूखा रहते हैं तो ब्लड शुगर तेजी से बढ़ सकता है। इसलिए व्रत के दौरान बीच-बीच में कुछ हेल्दी चीजों को खाते रहें। ये व्रत रखने का सही तरीका है।

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