डायबिटीज के मरीज रोजाना पिएं ये चीजें, ब्लड शुगर लेवल रहेगा हमेशा कंट्रोल

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है. ऐसे में डायबिटीज (Diabetes) के मरीज को खानपान और लाइफस्टाइल का खास ध्यान रखना जरूरी है. अगर आप भी डायबिटीज की बीमारी से परेशान हैं तो कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए.डायबिटीज के मरीजों को जीरों-कैलोरी वाली चीजें खानी चाहिए.वहीं बहुत से लोग गला सूखने पर सॉफ्ट ड्रिंक पी लेते हैं लेकिन अगर आप डायबिटीज (Diabetes) से पीड़ित है को ऐसा करना आपको भारी पड़ सकता है. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि आपको डायबिटीज (Diabetes) मरीज रोजाना क्या पिएं? जिससे उनका ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) कंट्रोल में रहे.

डायबिटीज के मरीज रोजाना पिएं ये चीजें-

पानी-

डायबिटीज के रोगियों के लिए पानी सबसे अच्छा विकल्प है ऐसा इसलिए क्योंकि ये आपके ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को नहीं बढ़ाएगा.बता दें हाई ब्लड शुगर से डिहाइड्रेशन की समस्या भी हो सकती है. वहीं अगर बार-बार सादा पानी नहीं पी सकते हैं तो इसमें नींबू,संतरे के टुकड़े और पुदीना जैसी चीजें मिला सकते हैं. ऐसा करने से पानी का स्वाद बदल जाएगा और आपको कई विटामिन्स भी मिलेंगे.

सोडा वॉटर-

सोडा वॉटर को स्पार्कलिंग भी कहा जाता है जिसमें कोई एडिटिव्स नहीं होता है. ये शुगर वाली सोडा ड्रिंक्स (soda drinks) का बेहतरीन विकल्प है. ये हाइड्रेटेड रहने और शरीर में हेल्दी ब्लड लेवल मेंटेन करने का सबसे अच्छा तरीका है.

ग्रीन टी-

ग्रीन टी का आपकी सेहत पर अच्छा प्रभाव पड़ता है. अगर आप ग्रीन टी (green tea) का रोजाना सेवन करते हैं तो डायबिटीज के शिकार होने से बच सकते हैं.

सब्जियों का जूस-

अगर आप टमाटर या किसी और सब्जी का जूस पीते हैं तो ये ना केवल आपके ब्लड शुगर (blood sugar) को कंट्रोल में रखेगा बल्कि आपकी हेल्थ को कई तरह से फायदा पहुंचाएगा. अगर आप रोजाना सब्जियों का जूस पीते हैं तो आप डायबिटीज के खतरे से बच सकते हैं.