डायबिटीज के मरीज करें इन नट्स का सेवन, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Best Nuts For Diabetics Patient: डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान का खास ख्याल रखना चाहिए.वहीं अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो ऐसे में ड्राई नट्स का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद होता है. जी हां डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ नट्स बहुत फायदेमंद होते हैं. इनके सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और अन्य फूड्स की तुलना में ये ज्यादा फायदेमंद होता है.चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि डायबिटीज के मरीजों को किन नट्स का सेवन करना चाहिए.

डायबिटीज के मरीज करें इन नट्स का सेवन-

बादाम-

बादाम का सेवन करने से आपको कई तरह के लाभ मिल सकते हैं. इसका सेवन करने से डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है. बादाम में मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर को कंट्रोल कर शरीर में कोलेस्ट्रोल के लेवल को कम करता है, जिससे धमनियों में रक्त का प्रवाह अच्छे से हो पाता है. वहीं अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो बादाम का सेवन रोजाना कर सकते हैं.

अखरोट-

अखरोट में कैलोरी की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इसका सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों का वजन भी कंट्रोल में रहता है. इससे आपका पाचन तंत्र भी सही रहता है और हड्डियां भी मजबूत होती है.

मूंगफली-

मूंगफली के सेवल से डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर कंट्रोल हो सकता है और आपको भूख भी कम लगती है. इसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाई जाती है जो कोशिकाओं के विकास के लिए बहुत जरूरी हैं. वहीं अगर डायबिटीज के मरीज मूंगफली का सेवन करते हैं तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

पिस्ता-

पिस्ता खाने से शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है. इसमें फाइबर,फैट्स और ओमेगा जैसे तत्व पाए जाते हैं. जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. वहीं पिस्ता खाने से शरीर में ट्राइग्लिसराइड का स्तर काफी कम हो जाता है जो हृदय सम्सयाओं को दूर करने का काम करता है.