Diabetes: डायबिटीज के मरीज जरूर करें अंजीर का सेवन, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Diabetes: डायबिटीज के मरीजों को एक बार जरूर अंजीर का सेवन करना चाहिए. इसके खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा. इससे न सिर्फ मरीजों को अच्छा महसूस बल्कि आपसे कुछ बीमारियां हमेशा के लिए दूर हो जाएगी. हालांकि, अंजीर के सेवन करने से पहले मरीजों को अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लेनी चाहिए. इससे आपको जरूर मदद मिलेगी. तो आइए जानते हैं कि इससे क्या-क्या फायदे हैं.

अंजीर में होते हैं ये तत्व

अंजीर डायिबटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है. इसमें फाइबर, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम के अलावा कई पोषक तत्व होते हैं, जिसकी मदद से ये सभी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

ऐसे काम करेगा अंजीर

बता दें कि अंजीर एंटी डायबिटिक गुणों से भरपूर होता है. ये डायबिटीज की वजह से शरीर पर पड़ने वाले बुरे असर को कम करने में मददगार होता है. इसके साथ ही इसमें घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जोकि ब्लड में ग्लूकोज को जल्दी अवशोषित नहीं होने देता है.

डायबिटीज के मरीज यूं करें अंजीर का सेवन

डायबिटीज के मरीज न केवल इस ड्राई फ्रूट का ऐसे ही सेवन कर सकते हैं बल्कि इसकी पत्तियों की चाय बनाकर भी पी सकते हैं. साथ ही आप सूखे अंजीर को दूध में मिलाकर भी पी सकते हैं. आरको इसके लिए सूखे अंजीर को करीब 4-5 घंटे के लिए दूध में भिगोकर रख दें. इसके बाद रात के समय सोने से पहले आप इसे पी सकते हैं. बता दें कि आप अंजीर का सीमित मात्रा में ही सेवन करें.