Life Style : बरसात के मौसम में भी डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती

Life Style लाइफ स्टाइल : मानसून के मौसम में बहुत अधिक बारिश और उमस होती है, जिससे लोगों को कम प्यास लगती है। ऐसे में डिहाइड्रेशन का खतरा आज भी उतना ही ज्यादा है जितना गर्मियों में था। कम पानी पीने से न केवल आपका पाचन तंत्र कमजोर होता है, बल्कि यह आपके शरीर को पोषक तत्वों को ठीक से अवशोषित करने से भी रोकता है। आज इस आर्टिकल में हम ऐसे ही 5 ड्रिंक्स (मॉनसून सीजन में हेल्दी ड्रिंक्स) के बारे में बात करेंगे। इन्हें अपने आहार में शामिल करने से न केवल आपको स्वस्थ और फिट रहने में मदद मिलेगी (और मानसून के दौरान हाइड्रेटेड रहेंगे), बल्कि आपको किसी भी तरह की कमी भी नहीं होगी। शरीर में पानी मानसून के दिनों में हाइड्रेटेड रहने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए आप अपनी दिनचर्या में नींबू और अदरक का पेय भी शामिल कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए आपको नींबू का एक टुकड़ा, पुदीने की एक पत्ती और अदरक का एक छोटा टुकड़ा कुचलकर पानी में मिलाना होगा और पीना होगा।

दालचीनी और अदरक से बना ड्रिंक भी मानसून सीजन के लिए परफेक्ट माना जाता है. इसे पीने से न केवल आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी बल्कि डिहाइड्रेशन से भी बचाव होगा। ऐसा करने के लिए अदरक के एक छोटे टुकड़े को कद्दूकस कर लें। - फिर इसमें 1 चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर पानी के साथ मिला लें. इसे आप गुनगुने पानी के साथ पी सकते हैं.

सेब, लौंग और दालचीनी के पेय भी बरसात के दिनों में निर्जलीकरण को रोकने में बहुत प्रभावी होते हैं। ऐसा करने के लिए सबसे पहले 1-2 गिलास पानी गर्म कर लें. फिर इसमें सेब, दालचीनी और लौंग के छोटे-छोटे टुकड़े डालकर खाएं। यह पेय न केवल आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा है, बल्कि यह जलयोजन को भी बढ़ा सकता है।

शरीर में पानी बनाए रखने के लिए नींबू या पुदीना युक्त पेय भी बहुत प्रभावी माने जाते हैं। इसके सेवन से आप न सिर्फ अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं, बल्कि शरीर में पानी की कमी को भी दूर कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए 1-2 गिलास पानी में 5-6 पुदीने की पत्तियां, 4-5 खीरे और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाएं.