कोरोना पॉजिव मरीज़ों को जल्दी रिकवर होने के लिए डाइट में इन चीज़ों का सेवन करना चाहिए जानें।

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कोरोनावायरस लोगों को बेहद परेशान कर रहा है, इसमें थोड़ी सी लापरवाही जान पर भारी पड़ सकती है। कोरोना के ज्यादातर मरीज़ों को अस्पताल जाने की जरूरत नहीं होती वो घर में ही अपना इलाज करके ठीक हो सकते हैं। घर में इलाज कर रहे मरीज़ों को अपनी सेहत का ख़ास ख्याल रखने की जरूरत है। ऐसे मरीज़ों को अपनी डाइट का सबसे अधिक रखना जरूरी है। डाइट से मतलब सिर्फ उन फूड्स से नहीं है जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं, बल्कि उन फूड्स से भी है जिनको खाने से आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

ICMR और सरकार समय-समय पर कोरोना के मरीज़ों के लिए डाइट चार्ट शेयर कर रही है, लेकिन आपको यह भी पता होना जरूरी है कि कोरोना पॉजिटिव को किन चीज़ों से परहेज़ करने की जरूरत है। आइए जानते हैं कि आप अपनी डाइट से किन चीज़ों को स्किप करें ताकि आपकी जल्द रिकवरी हो।

कोल्ड ड्रिंक्स को पूरी तरह करें स्किप: कोविड-19 पॉजिटिव इंसान कोल्ड ड्रिंक्स या किसी भी तरह के ठंडे ड्रिंक का इस्तेमाल नहीं करें। ठंडी चीज़ों के सेवन से गले में सूजन आ सकती है और आपको कफ़ और सर्दी रिकवर करने में अधिक समय लग सकता है।

फ्राइड फूड भी हो सकते हैं घातक:कोरोना संक्रमण में तला भुना खाना आपकी सेहत को बिगाड़ सकता है। फ्राइड फूड में वसा यानि फैट बहुत अधिक मात्रा में होता है। एक्सपर्ट के अनुसार कोविड पॉजिटिव मरीजों को इलाज के दौरान फ्राइड फूड से बचने की सलाह दी जाती है। फ्राइड फूड इम्यूनिटी को कमज़ोर करते हैं। इसके सेवन से मरीज के शरीर में बीमारी से लड़ने की क्षमता कम होती है। फ्राइड फूड खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ाते हैं, इससे मरीजों में हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।

स्पाइसी फूड भी इग्नोर करें: कोरोना पॉजिटिव मरीज़ मसालेदार खाने से परहेज़ करें। मसालेदार भोजन गले में जलन पैदा कर देता है जिससे आपकों खांसी की समस्या पैदा हो सकती है। अगर आप मिर्चे खाना पसंद करते हैं तो आप लाल मिर्च की जगह काली मिर्च का सेवन करें। काली मिर्च में जीवाणुरोधी गुण मौजूद होते हैं जो मरीज को जल्दी ठीक होने में मदद करते है।

प्रोसेस्‍ड फूड भी बढ़ा सकते हैं परेशानी: अदरक और शहद का इस्तेमाल करके गले की खिच-खिच को दूर किया जा सकता है। कोरोना पॉजिटिव मरीज़ प्रोसेस्‍ड फूड से भी तौबा करें, यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डिब्बाबंद प्रोसेस्‍ड फूड में सोडियम की अधिक मात्रा होती है जिससे मरीजों की जल्द रिकवर होने की गति कम हो जाती है। सोडियम इम्यूनिटी को कमजोर करता है जिससे बॉडी में वीकनेस और ज्यादा बढ़ती है।

एल्कोहल से परहेज़ करें: अगर आप कोरोना से रिकवर कर रहें है तो भूलकर भी शराब का सेवन नहीं करें। शराब का सेवन दवाओं के असर को कम कर सकता है, जिससे आपकी रिकवरी रेट कम हो सकती है। आप जल्दी ठीक होने के लिए छाछ या नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं।