तनाव और अनिद्रा की समस्या को दूर करता है मखाने का सेवन

मखाने सूखे मेवो में आता है जो की एक हल्के स्नेक्स में शामिल है। इसका सेवन नियमित तौर किया जाये तो सेहत को अनगिनत फायदे मिलते है। वैसे तो सारे सूखे मेवे पोष्टिक होते है जिनके सेवन से शरीर को फायदा मिलता है लेकिन मखाने के सेवन से शरीर स्वस्थ रहता है और एंटी एन्जिंग गुणों से भरपूर होता है। आज हम आपको मखाने के फायदे के बारे में बतायेंगे तो आइये जानते है इस बारे में....

* मखाने के सेवन से तनाव दूर होता है और अनिद्रा की समस्या भी दूर रहती है। रात को सोने से पहले दूध के साथ मखानों का सेवन करें रे। कुछ दिनों में फायदे नजर आयेंगे।

* मखाने में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। इनका सेवन जोड़ों के दर्द, गठिया जैसे मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है।

* डाईबिटिज़ रोगियों को रोज़ मखाने के चार दानों का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से शरीर में इंसुलिन बनने लगता है और शुगर की मात्रा कम हो जाती है। धीरे-धीरे शुगर रोग भी खत्म हो जाता है।

* मखाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जिसका सेवन करने से पाचन क्रिया सुधरती है।

* इसके अलावा फूल मखाने में एस्‍ट्रीजन गुण भी होते हैं जिससे यह दस्त से राहत देता है और भूख में सुधार करने के लिए मददगार है।

* फूल मखाने में मीठा बहुत कम होने के कारण यह स्प्लीन को डिटॉक्‍सीफाइ करता है। किडनी को मजबूत बनाने और ब्‍लड को बेहतर रखने के लिए खानों का नियमित सेवन करें।