कलौंजी के तेल का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद, जानें इसके इस्तेमाल का सही तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कलौंजी (Kalonji) की तरह ही कलौंजी के तेल (Kalonji Oil) का सेवन भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद (Kalonji Oil Benefits) माना जाता है. इससे वजन कम करने से लेकर डायबिटीज (Diabetes) और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. कलौंजी के तेल में प्रोटीन, सोडियम, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर जैसे तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं.

ब्लड शुगर कंट्रोल होगा

डायबिटीज के मरीजों के लिए भी कलौंजी के तेल का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलेगी. डायबिटीज के मरीज ब्लैक टी के साथ कलौंजी के तेल का सेवन कर सकते हैं. सुबह खाने से पहले और रात में खाने के बाद ब्लैक टी में आधा चम्मच कलौंजी का तेल मिलाकर पिएं.

डाइजेशन के लिए

कलौंजी के तेल का सेवन डाइजेशन को ठीक करता है. इसके लिए 1 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच कलौंजी का तेल और काला नमक मिलाएं. इस पानी के सेवन से डाइजेशन से जुड़ी दिक्कतें दूर होंगी.

मानसिक स्वास्थ्य के लिए

कलौंजी का तेल आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है. ये आपकी ब्रेन हेल्थ को ठीक रखता है और एकाग्रता को बढ़ाता है. कलौंजी के तेल में 10 ग्राम करीब पुदीने के पत्तों का रस मिलाएं और इसका नियमित रूप से सेवन करें.

ब्लड प्रेशर भी होगा कंट्रोल

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए भी कलौंजी के तेल का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए 1 कप चाय में आधा चम्मच कलौंजी का तेल मिलाएं. इस चाय को दिन में दो बार पीने से फायदा मिलेगा.

आई हेल्थ के लिए

आई हेल्थ के लिए भी कलौंजी के तेल का सेवन फायदेमंद माना जाता है. 1 कप गाजर का जूस लें और इसमें आधा चम्मच कलौंजी का तेल मिला लें. नियमित रूप से सुबह और शाम इसके सेवन से आंखें हेल्दी रहेंगी. ये बढ़ती उम्र में आंखों से समस्याओं को दूर कर सकता है.

वजन घटाने में

वेट लॉस के लिए भी आप कलौंजी के तेल का सेवन कर सकते हैं. वेट लॉस के लिए नींबू पानी में कलौंजी के तेल को मिक्स करके पिएं. इसे खाली पेट से पीने से वेट लॉस में मदद मिलेगी.