दही का सेवन है कई समस्याओं का इलाज

क्या आप भी नाश्ते में खाते हैं दही? कभी सोचा है कि हम क्यों खाते हैं? दरअसल, नाश्ते में दही खाने की परंपरा कई सालों से चली आ रही है. लेकिन सवाल यह है कि क्या विटामिन सी से भरपूर इस फूड को सुबह के नाश्ते में खाना चाहिए या नहीं। अगर आप खा रहे हैं तो यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है।नाश्ते में दही खाना इम्युनिटी बूस्टर है। ऐसा इसलिए क्‍योंकि दही में विटामिन सी होता है जो आपके इम्‍यून सेल्‍स को बूस्‍ट करता है और आपको कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। यह वास्तव में बैक्टीरिया और वायरस के कारण होने वाली कई बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है।दही की खास बात यह है कि इसमें लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया होता है जो माइक्रोबियल बैलेंस को सही करता है। दही अपने एंटीऑक्सीडेंट और प्रोबायोटिक सामग्री के कारण माइक्रोबियल संतुलन में सुधार करता है।

दही का सेवन है कई समस्याओं का इलाज हाई बीपी के मरीजों के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। दरअसल, दही में मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होता है जो बीपी को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकता है। इसकी एक खास बात यह है कि यह ब्लड सेल्स को अंदर से ठंडा करता है और बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है।तो इन सभी कारणों से आपको नाश्ते में दही का सेवन करना चाहिए। यह आपको अंदर से स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है और यूटीआई (Curd for UTI) जैसी समस्याओं से बचा सकता है। साथ ही जब आप इसे सुबह खाते हैं तो यह धूप से निकले विटामिन डी के साथ मिलकर कैल्शियम को रिस्टोर करता है। इसलिए कोशिश करें कि इसे रोजाना अपने नाश्ते में शामिल करें।