इन सुपरफूड्स के सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होगी और आपको ठंड के मौसम में फिट रहने में मदद मिलेगी
सर्दी धीरे-धीरे करीब आ रही है। ऐसे में सर्दी-खांसी की समस्या भी बढ़ जाती है। गंभीर सर्दी के कारण अक्सर सिरदर्द, लगातार खांसी, छींकें और नाक बहने लगती है। सर्दियों में बढ़ने वाले फ्लू के डर से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं। इस बार हम कुछ अद्भुत खाद्य पदार्थ पेश कर रहे हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। अच्छी बात यह है कि इम्यून-बूस्टिंग सुपरफूड मानी जाने वाली सभी चीजें घर पर आसानी से उपलब्ध हैं।
सौंफ- सौंफ में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ये पाचन में मदद करती हैं। इसी के साथ गले की खराश को कम करने और खांसी को दूर करने में भी ये फायदेमंद होती है। सर्दी के मौसम में आप सौंफ की चाय या सौंफ वाला पानी पी सकते हैं। इसे आप खाने के आधे घंटे बाद पी सकते हैं।
शहद- शहद कई तरह के औषधीय गुणों से भरपूर है। ये कई बीमारियों के इलाज में फायदेमंद हो सकता है। इस आप गर्म पानी में मिलाकर रोज पिएं। रोजाना सुबह इसे पीने से शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकलने में मदद मिलती है।
हल्दी- हल्दी काफी ज्यादा फायदेमंद होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स एंटी इंफ्लैमेटरी एंटीवायरस और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इसका इस्तेमाल खांसी और सर्दी के इलाज में किया जाता है। सुबह हल्दी का पानी या फिर रात को सोते समय हल्दी वाला दूध पी सकते हैं।
लौंग- लौंग में यूजेनॉल होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट इफेक्ट होते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स के खिलाफ बचाने में मदद कर सकते हैं। ये इम्यूनिटी को मजबूत करने में भी मदद कर
