आंखों के लिए फायदेमंद है संतरे का सेवन

संतरा बेहद गुणकारी फल है, अगर आप इसका सेवन करेंगे तो सेहत को कई फायदे मिल सकते है. संतरे का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर हो सकती है. संतरे में विटामीन–सी, आयोडीन, सोडियम, कैल्शियम जैसे मिनरल्स होते है, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने में सहायता करते हैं और रोगों से बचाता हैं. अगर आप सर्दियों में नियमित रूप से संतरे का सेवन करने तो इससे शरीर को कई लाभ मिल सकते है. ये पाचन शक्ति को मजबूत बनाने के साथ वजन कम करने में भी सहायता करता है. आइये जानते है संतरे का सेवन करने से होने वाले लाभ के बारे में…

कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो सकती है दूर:

सर्दी के मौसम में अगर आप संतरे का सेवन करेंगे तो इससे कोलेस्ट्रॉल की समस्या दूर हो सकती है. इसमें मौजूद पेक्टिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायता करता है. ये एक घुलनशील फाइबर है, जो शरीर में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है.

हृदय के लिए लाभदायक:

संतरा हृदय के लिए बेहद फायदेमंद होता है. संतरे में पोटैशियम, फोलेट और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो दिल की सेहत के लिए लाभदायक हैं. दिल का ख्याल रखने के आप नियमित रूप से संतरे का सेवन कीजिए.

मोटापा हो सकता है कम:

अगर आप नियमित संतरे का सेवन करेंगे तो इससे मोटापा कम हो सकता है. इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, इसके साथ ये विटामिन–सी से भरपूर होता है. जो वजन कम करने में मददगार है. फाइबर युक्त चीजों को खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है, जिससे ज्यादा खाने से बचते हैं.

आंखों के लिए फायदेमंद

संतरा हमारी आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद बीटा–कैरोटीन आंखों के लिए काफी गुणकारी होता है. ये विटामिन–ए, विटामिन–सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मददगार है.