Life Style लाइफ स्टाइल : आधुनिक अस्वास्थ्यकर आहार और बुरी आदतों के कारण लोग कई बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं जिनसे आपकी सेहत को फायदा होगा। उदाहरण के लिए, आयुर्वेद में शहद को अमृत का पर्याय माना जाता है। शहद का सेवन न सिर्फ खूबसूरती निखारने के लिए बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। रोजाना सिर्फ एक चम्मच शहद पीने से कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। हमें बताएं कि शहद का उपयोग कब और कैसे करें?
रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत: शहद का सेवन करने से कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसमें कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो इम्यूनिटी को तेजी से बढ़ाते हैं। कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता के कारण लोग सर्दी-खांसी से पीड़ित हो जाते हैं और बहुत जल्दी मौसमी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं।
खांसी से राहत: अगर आप लगातार खांसी से परेशान हैं तो शहद का इस्तेमाल करें। यह प्रभावी रूप से खांसी से राहत दिलाता है। इसमें मौजूद जीवाणुरोधी गुण बलगम को पतला करते हैं जिससे यह आसानी से बाहर निकल सकता है।
वजन घटाना: अगर आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोज सुबह गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। शहद में बिल्कुल भी वसा नहीं होती है। यह न केवल वजन कम करता है बल्कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करता है।
कब्ज में मदद करता है: शहद शरीर में फ्रुक्टोज के अवशोषण को कम करता है, इसलिए इसका उपयोग कब्ज से राहत के लिए किया जा सकता है। यह न सिर्फ कब्ज से राहत दिलाता है बल्कि सूजन और सूजन से भी राहत दिलाता है।
त्वचा के लिए अच्छा: शहद में त्वचा से नमी सोखने का गुण होता है। ऐसे में अत्यधिक शुष्क त्वचा वाले लोगों को त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए शहद का उपयोग करना चाहिए।
शहद का उपयोग कैसे करें
शहद का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं। आप रोजाना एक या दो चम्मच शहद या फिर दूध में मिलाकर खा सकते हैं। इसके अलावा खाली पेट गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। कुछ लोग नींबू को गर्म पानी और शहद के साथ मिलाकर भी सेवन करते हैं।
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