ब्लैकबेरी का सेवन हृदय के लिए लाभकारी,जाने फायदे

आप फलों का जिक्र किए बिना स्वास्थ्य के बारे में बात नहीं कर सकते। हर मौसमी फल का स्वाद अलग होता है। साथ ही, ऐसी सफलताएँ भी मिलेंगी जिनका सभी को इंतज़ार था। इन्हीं मौसमी फलों में से एक है ब्लैकबेरी, जिसे आम बोलचाल की भाषा में जामुन कहा जाता है। जैमोन रोसैसी परिवार का एक पौधा है। ब्लैकबेरी खाने से पाचन में सुधार, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने, कैंसर को रोकने, एंडोथेलियल डिसफंक्शन (हृदय और रक्त वाहिकाओं की परत में समस्याएं) आदि को कम करने में मदद मिल सकती है। . ब्लैकबेरी याददाश्त बढ़ाता है। यह वजन नियंत्रण, हड्डियों की मजबूती बनाए रखने, त्वचा की देखभाल, दृष्टि में सुधार और रक्त के थक्के को सामान्य करने में मदद करता है। आज हम इसके कई फायदे आपके साथ साझा करेंगे।

कैंसर की रोकथाम

ब्लैकबेरी में औषधीय गुण होते हैं और कहा जाता है कि यह कैंसर को रोकने में मदद करता है। ब्लैकबेरी में कैंसर रोधी गुण होते हैं और यह कैंसर के खतरे को खत्म कर सकता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों को खत्म करने में भी मदद करते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैंसर का कारण बन सकते हैं। इस अर्थ में, ब्लैकबेरी एसोफेजियल, गर्भाशय ग्रीवा और स्तन कैंसर के खतरे को कम करने में मदद करती है।

हड्डियों के लिए

बेहतर स्वास्थ्य के लिए मजबूत हड्डियां भी जरूरी हैं। इसके लिए आप पोषक तत्वों से भरपूर काले जामुन का सेवन कर सकते हैं। यह फल हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है। दरअसल, ब्लैकबेरी में पाए जाने वाले फिनोल हड्डियों की क्षति को रोक सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए

बीमारियों के दोबारा होने का एक कारण कमजोर इम्यून सिस्टम भी हो सकता है। ऐसे में ब्लैकबेरी खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है। ब्लैकबेरी के एंटीऑक्सीडेंट गुण इसके लिए उपयोगी होते हैं।

त्वचा पर

ब्लैकबेरी के इस्तेमाल से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं। ब्लैकबेरी में विटामिन (सी, ए, ई, बी6) और आयरन त्वचा को पोषण देने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

आँखों के लिए

आंखों के स्वास्थ्य में ब्लैकबेरी अहम भूमिका निभाता है। शोध से पता चलता है कि विटामिन ए दृष्टि में सुधार करने में मदद करता है। विटामिन सी और विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं और कोशिकाओं को मुक्त कणों के हमलों से बचाते हैं। इस तरह ब्लैकबेरी का इस्तेमाल करके आप अपनी आंखों को नुकसान से बचा सकते हैं।

स्वस्थ मस्तिष्क के लिए

ब्लैकबेरी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो आपके दिमाग को स्वस्थ रखने में लाभकारी हो सकते हैं। ब्लैकबेरी में मुख्य रूप से विटामिन सी और विभिन्न तरह के पॉलीफेनॉल्स पाए जाते हैं, जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में फायदेमंद हो सकते हैं। साथ ही ब्लैकबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो उम्र के साथ कमजोर होती याददाश्त से आपको बचा सकते हैं।