जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आधुनिक समय में सेहतमंद रहने के लिए सही दिनचर्या, पर्याप्त नींद, उचित खानपान और रोजाना वर्कआउट बहुत जरूरी है। साथ ही शराब और धूम्रपान से परहेज करना जरूरी है। इन चीजों को फॉलो करने के बाद ही व्यक्ति सेहतमंद रह सकता है। वहीं, जब बात पुरुषों और महिलाओं की सेहत की होती है, तो इस मामले में महिलाएं पीछे रह जाती हैं। महिलाएं जिम्मेदारियां निभाने में सेहत का ख्याल रखना भूल जाती है। विशेषज्ञों की मानें तो महिलाएं अपनी ज़िंदगी में कई अलग-अलग स्टेज से गुजरती हैं। इनमें मासिक धर्म, गर्भावस्था, मातृत्व और मेनोपॉज यानी रजोनिवृत्ति शामिल हैं। इनसे उनकी शारीरिक और मानसिक सेहत पर प्रतिकूल असर पड़ता है। इसके लिए महिलाओं को अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। अगर आप भी वर्किंग वीमेन अथवा हाउसवाइफ हैं और हमेशा फिट एंड फाइन रहना चाहती हैं, तो रोजाना इन चीजों का सेवन जरूर करें-
दही
