लाइफ स्टाइल
रोजाना करें इन 7 चीजों में से एक चीज का सेवन
स्वास्थ्य और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए आहार और जीवन शैली बहुत महत्वपूर्ण है। गलत लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से उम्र से पहले ही झुर्रियां नजर आने लगती हैं। यहां हम आपको एंटी एजिंग फ्रूट्स की जानकारी दे रहे हैं। डाइट में जरूर शामिल करें ये फल
एवोकाडो-
एवोकाडो विटामिन, स्वस्थ वसा और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जिससे व्यक्ति स्वस्थ रहता है और त्वचा अधिक जवां बनती है।
संतरा-
संतरा विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को साफ करते हैं, जो उम्र बढ़ने और कई बीमारियों के लिए जिम्मेदार होते हैं।
तरबूज-
तरबूज शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। तरबूज में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।
अंगूर
– अंगूर विटामिन सी से भरपूर होते हैं और इसमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। जो स्किन सेल को डैमेज होने से बचाता है और हेल्दी बनाता है।
कीवी-
कीवी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है। जो त्वचा को पोषण प्रदान करता है और त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाता है।
पपीता-
पपीता सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। जिससे त्वचा हाइड्रेट रहती है और सेल्स डैमेज नहीं होते हैं।
अनार-
अनार फाइबर, विटामिन के, सी, बी, आयरन, पोटैशियम और जिंक से भरपूर होता है। जो स्किन सेल्स को तेजी से रीजनरेट करता है और सही भी करता है।
Apurva Srivastav
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