Empty stomach: सुबह-सुबह खाली पेट इसे सेवन करें

Empty stomach: यह बहुत जरूरी है कि हमारा स्वास्थ्य अच्छा रहे। ऐसा करने के लिए आपको नियमित और सही खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है। अच्छे भोजन से तात्पर्य ऐसे भोजन से है जो उपयोगी तत्वों से भरपूर हो और हमारे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता हो। इस आदत के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से आप लंबे समय तक स्वस्थ रह सकेंगे। आजकल हमारी आदत है कि हम सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीना शुरू कर देते हैं, लेकिन इसे खाली पेट पीना हानिकारक होता है। इसके बजाय खाली पेट ऐसी चीजें खाएं जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करेंगी।

खाली पेट स्वादिष्ट खाना खाने से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है। साथ ही हमारे शरीर को सही पोषक तत्व मिलते हैं और ऊर्जा का स्तर बना रहता है। सुबह के समय केला खाना बहुत फायदेमंद होता है। केले पोटेशियम और प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होते हैं। यह हमें ऊर्जा भी देता है. इसके अलावा सुबह उठकर पपीते का सेवन करने से आपकी सेहत भी दुरुस्त रहती है। पपीते में मौजूद एंजाइम पाचन तंत्र को नियंत्रित करते हैं और यह हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को भी तेजी से बढ़ाता है। कृपया मुझे बताएं कि मुझे खाली पेट और क्या लेना चाहिए।

अंजीर को खाली पेट खाएं

अंजीर में पोटैशियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। अंजीर फाइबर से भरपूर होता है। सूखे अंजीर में कई पोषक तत्व होते हैं। इसमें आयरन, जिंक, फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे तत्व मौजूद होते हैं। ये सभी तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। यदि वह किसी भिखारी से अंजीर खा ले तो भी उसे बहुत लाभ होगा। भीगे हुए अंजीर खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही साथ आपकी पाचन क्रिया भी मजबूत हो जाएगी।

खाली पेट मेथी के बीज का रस पियें।

सुबह खाली पेट मेथी के बीज का रस पीने से पाचन क्रिया को बढ़ावा मिलता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। साथ ही यह एसिडिटी और सूजन जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है। मेथी के बीज का जूस पीने से आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म उत्तेजित होता है। यह वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी है।