पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए करें गाजर का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गाजर के सेवन से मिलेगी मासिक धर्म के असहनीय दर्द से मुक्ति मासिक धर्म महिलाओं के काफी परेशानी लेकर आता है। सबसे पहला तो यह कि यह मासिक आधार पर आते हैं और दूसरा यह कि इस दौरान महिलाओं को काफी दर्द का सामना करना पड़ता है।

गाजर के फायदे:

आयरन की मात्रा: इससे हम अपने शरीर में खून को बना सकते हैं। इतना ही नहीं गाजर का सेवन करने से पेट का दर्द भी सही होता है। यह दर्द को कम करके मासिक धर्म को नियमित बनाने में मदद करता है।

बीटा कैरोटीन: गाजर में बीटा कैरोटीन की उच्च मात्रा होती है। यह बीटा कैरोटीन विटामिन ए में बदल जाती हैं और ब्लड फ्लो के प्रवाह को कम करती है और इससे उस दौरान होने वाला दर्द भी कम हो जाता है।

फाइबर की मात्रा: गाजर में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो कि आपके शरीर को अंदर से डिटोक्स करती है। इसी के साथ यह पीरियड्स के दर्द से भी राहत पाने में भी मदद करती है।

ऐसे करे गाजर का सेवन:

गाजर का जूस: आप दर्द होने पर 2 या 3 ताजे गाजर को छिलकर उन्हें स्लाइस कर लें। अब इन्हें एक जूसर में डालकर अच्छी तरह से ब्लैंड कर लें।

सलाद: गाजर का सेवन करने से पीरियड्स का दर्द दूर हो जाता है। आपको पीरियड्स के दौरान किसी भी तरह का दर्द ना हो रहा हो तब भी आप गाजर का सेवन कर सकती हैं। इससे आपके शरीर की क्षमता बढ़ेगी।

कच्ची गाजर: अगर आप मासिक धर्म में होने वाले दर्द को ज्यादा ना सह पाएं तो ऐसे में आप कच्ची गाजर ले लें और उसे चबा चबाकर खा लें। इससे पीरियड्स में होने वाला दर्द दूर हो जाता है।