Coconut Water नारियल पानी : नारियल पानी एक स्वास्थ्यवर्धक पेय है और यह कई गुणों से भरपूर है। इससे न सिर्फ शरीर में पानी की पूर्ति होती है, बल्कि इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स हमारे लिए फायदेमंद होते हैं। इसमें फैट बहुत कम होता है और इसलिए इसे वजन घटाने के लिए अच्छा माना जाता है। अगर आप इसे रोजाना अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो कुछ ही दिनों में आपको अपनी सेहत में फर्क नजर आएगा। नारियल पानी का पूरा फायदा पाने के लिए इसे सादा पीना पसंद किया जाता है, लेकिन कई लोग इसे सादा पीने की बजाय इसका पेय बनाकर पीना पसंद करते हैं। इसका स्वाद यकीनन आप सभी को पसंद आएगा.
तरीका
सबसे पहले हम ऊपर बताई गई सामग्री तैयार कर लें।
- फिर नारियल पानी को एक गिलास में रख लें.
इसके अलावा सब्जियों के बीजों को आधे घंटे तक पानी में भिगोकर रखें.
बीज भीगने के बाद नारियल पानी में चीनी डालकर अच्छी तरह मिला लीजिए.
एक हरी मिर्च को आधा काट कर नारियल पानी में डाल कर रख दीजिये.
- अच्छे से मिलाने के बाद इसमें नमक डालें और चम्मच से मिला लें.
- अब इस मिश्रण को शेकर में डालकर अच्छे से हिलाएं.
फिर इसे एक गिलास में डालें और ऊपर से सब्जियों के बीज, हरी मिर्च और नींबू का रस डालें और परोसें।
Tara Tandi
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