वजन घटाने में बेहद कारगर हैं नारियल पानी, जानिए इसके अनेक लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको बाहर के खाने को बिल्कुल त्यागना होगा. साथ ही अपने आहार में कुछ चीजों को शामिल करना होगा. एक ऐसी ही चीज है जिसे आपको अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए वो है नारियल पानी. वजन घटाने वाले पेय के रूप में नारियल पानी को जाना जाता है. यह न केवल अपने स्वाद के लिए जाना जाता है, बल्कि वजन घटाने में भी लाभदायक है.

नारियल पानी कई पोषक तत्वों से भरा होता है. इसमें फाइबर, विटामिन सी, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम और कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी मदद करेंगे. तो चलिए जानते हैं नारियल पानी के फायदों के बारे में...

वजन घटाने के लिए नारियल पानी

नारियल के पानी में अधिकांश रसों की तुलना में कम चीनी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो इसे वजन घटाने के लिये एक बेहतरीन विकल्प बनाता है. ये पाचन को आसान बनाने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है. सबसे अच्छी बात यह है कि नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट की बहुत कम मात्रा होती है. एक कप नारियल पानी में 46 कैलोरी होती है जो अन्य पेय पदार्थों की तुलना में बहुत कम है. दिन में कम से कम 3-4 बार नारियल पानी पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी.

गर्भवती महिलाओं के लिये है बेहद लाभदायक

इसे सुबह-सुबह खाली पेट पीने से कई तरह से फायदा होता है. नारियल पानी में लॉरिक एसिड होता है जो आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने और वजन कम करने में मदद करता है. गर्भवती महिलाओं को अक्सर निर्जलीकरण और कब्ज से लड़ने के लिए नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है. रोजाना नारियल पानी पीने से पाचन में सुधार होता है.