coconut water: नारियल पानी पीने के 6 फायदे

lifestyle लाइफस्टाइल: नारियल पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है I एक नारियल मे 200 मिलीलीटर पानी 200 ml water होता है जो हमे पुरे दिन मे ताजगी से भरा महसूस कराता है I तटव्रती इलाको मे तो नारियल पानी को त्वचा और शरीर के लिए बेहद फायदेमंद मानते है I साथ ही ये एक लो-कैलोरी ड्रिंक भी है, नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो-एसिड, एंजाइम्स, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, विटामिन सी और कई प्रमुख लवण होते हैंI नारियल पानी पीने से इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है, साथ ही इसमें मौजूद cytokinins बढ़ती उम्र के लक्षणों को आने से रोकता हैI आइये जन ते है नारियल पानी पीने के फायदे...

1. नारियल पानी पीते रहने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने पाती हैI साथ ही जरूरी लवणों की मात्रा भी संतुलित बनी रहती हैI

2. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए भी नारियल के पानी का इस्तेमाल किया जाता हैI इसमें मौजूद विटामिन सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड-प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होते हैं I

3. कोलेस्ट्रॉल और फैट-फ्री होने की वजह से ये दिल के लिए बहुत अच्छा होता हैI इसके साथ ही इसका एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी सर्कुलेशन पर सकारात्मक प्रभाव डालता हैI

4. हैंगओवर से छुटकारा पाने के लिए भी नारियल का पानी एक अच्छा उपाय हैI

5. सिर दर्द से जुड़ी ज्यादातर समस्याएं डिहाइड्रेशन की वजह से ही होती हैं, ऐसे में नारियल पानी पीने से शरीर को तुरंत इलेक्ट्रोलाइट्स पहुंचाने का का काम करता है, जिससे हाइड्रेशन का स्तर सुधर जाता हैI

6. वजन को कम करने के लिए भी नारियल पानी को पिया जा सकता है, यह आपके बढ़ते मोटापे को भी कम करने मे लाभदायक है