इन 4 आहार से करें अपनी किडनी की सफाई, रहेंगे स्वस्थ

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं जिसका स्वस्थ रहना अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी हैं। इसमें आई कोई भी खराबी आपकी सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। ह रक्त में मौजूद पानी और अनावश्यक पदार्थों को अलग करने का काम करती है। ऐसे में जरूरी हैं कि इसे स्वस्थ बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास किए जाए। आज हम आपको कुछ ऐसे आहार बताने जा रहे हैं जो किडनी की सफाई करने में मददगार साबित होते हैं। तो आइये जानते हैं इनके बारे में।

जूस

बिना चीनी या नमक के ताजे जूस सेवन काफी पौष्टिक होता है। जूस आपकी किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप किडनी की सफाई हो सकती है। आप नींबू, संतरे या तरबूज के जूस पी सकते हैं जिसमें साइट्रिक एसिड होता है। ये जूस किडनी की पथरी के विकास को रोकेंगे।

पालक

हरी पत्तेदार सब्जियां कई स्वास्थ्य लाभ के साथ भरी होती हैं। सभी आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को जरूर शामिल करें। पालक में एंटीऑक्सिडेंट और आवश्यक विटामिन होते हैं जो किडनी को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।

चाय

इसमें कोई शक नहीं है कि भारत में चाय के काफी लोग शौकीन हैं। चाय किडनी साफ करने में मदद करती है। किडनी डेटॉक्स के लये खासतौर पर डंडेलियन चाय, बरडॉक चाय ज्यादा कारगर होती है।

चेरी और क्रैनबेरी

चेरी और क्रैनबेरी को कई तरह से डाइट में शामिल किया जा सकता है। दो हफ्ते रोज ये फल खाने से यूटीआई कि समस्या कम हो जाती है। इसे किसी भी तरह खा सकते हैं। चेरी और क्रैनबेरी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो कई बीमारियों से दूर रखता है।