winter में बिस्तर से बाहर नहीं निकल पाते?जानिए, दिनों का पूरा फ़ायदा कैसे उठाये

Lifestyle जीवन शैली : सर्दियों में ऐसा लगता है कि दिन हमेशा आपके हाथों से निकल रहा है, जैसे आप अपनी हथेलियों में पानी को थामे रखने की कोशिश कर रहे हों। दिन छोटे होते हैं, और अक्सर ऐसा लगता है जैसे समय ही कम हो गया है। दिन के कम होते जाने और सूरज के जल्दी ढलने के कारण ऐसा लग सकता है कि सब कुछ करने के लिए कम समय है। लेकिन सावधान रहकर आप आगे बढ़ सकते हैं और अपने काम को जारी रख सकते हैं। सर्दियों में आरामदायक कंबल से बाहर निकलना एक चुनौतीपूर्ण काम है।

दिन के उजाले और उत्पादकता के बीच संबंधों की जांच करने वाले कई अध्ययन हैं। एक अध्ययन में विशेष रूप से कार्यालय कर्मचारियों के समग्र स्वास्थ्य पर प्राकृतिक प्रकाश के प्रभाव पर गहनता से विचार किया गया। अधिक रोशनी वाले कार्यालयों में कर्मचारियों में उत्पादकता के उच्च स्तर को बढ़ावा मिला। इसलिए, यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सर्दियों में दिन के कम उजाले के साथ उत्पादकता का स्तर गिरता हुआ प्रतीत होता है, साथ ही कंबल के नीचे दुबकने, बिस्तर पर रहने और दिन को यूं ही बीत जाने देने की मजबूरी होती है। फिर आप दिन बर्बाद करने के लिए दोषी महसूस करते हुए और अधिक उदास हो जाते हैं। लेकिन यहां बताया गया है कि आप अपने व्यस्त दिन को कैसे संभाल सकते हैं और उत्पादक बन सकते हैं।

कफ़िंग सीज़न सर्दियों के रिश्तों का चलन जोड़े ठंड के महीनों में गर्मजोशी पाने की कोशिश करते हैं अपना दिन जल्दी शुरू करें सुबह जल्दी उठें और योग जैसी सुबह की आदत डालें। खुद को एक शुरुआत दें और जल्दी उठें। सूरज से पहले उठना आगे बढ़ने का एक शानदार तरीका लगता है। सर्दियों में, बिस्तर और कंबल लुभाने वाले होते हैं, जिससे बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, सुबह उठने के लिए कुछ ऐसा करें जिसका आप बेसब्री से इंतज़ार कर सकें, जैसे कि एक समर्पित सुबह की दिनचर्या। यह योग हो सकता है या बस एक लंबा, गर्म स्नान करना।

हॉट चॉकलेट से लेकर रसम तक: इस सर्दी में पीने के लिए गर्म पेय जो चाय या कॉफी नहीं हैं समय-सारिणी बहुत काम आती है हमेशा आगे रहने के लिए पहले से योजना बनाएँ। सर्दियाँ अचानक होने का समय नहीं है। कड़ाके की ठंड के लिए एक योजनाबद्ध दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। यदि आपका दिन कामों से भरा हुआ है, तो यह न सोचें कि आप प्रवाह के साथ आगे बढ़ेंगे। इसके बजाय, दिन के लिए अपनी टू-डू सूची को अच्छी तरह से नोट करें। यह आपको मार्गदर्शन करने में मदद करेगा, और आप पीछे नहीं रहेंगे। अपने फ़ोन और अन्य डिवाइस पर ट्रैकर का उपयोग करके सुनिश्चित करें कि आप काम पूरा कर रहे हैं। अगर सर्दियों में सुस्ती बहुत ज़्यादा है, तो खुद को ट्रीट करके या ब्रेक लेकर खुद को प्रेरित करें। आप सक्रिय रहकर, रोज़ाना जिम जाकर या दोस्तों के साथ घूमकर भी सर्दियों की सुस्ती को दूर कर सकते हैं।

सर्दियाँ आ गई हैं! अपने दोस्तों और परिवार के साथ घूमने के लिए दिल्ली में 6 बेहतरीन पिकनिक स्पॉट सौंदर्यपूर्ण, मूडी लाइटिंग से बचें अगर आपको लगता है कि दिन ढल रहा है, तो अपने घर में लाइटिंग बढ़ा दें। सर्दियों की लाइटिंग अक्सर एक ऐसा माहौल बनाती है, जो आपको आरामदायक नींद में सुला देती है, जिससे आप सहज महसूस करते हैं। इससे निपटने के लिए ज़्यादा चमकदार, ज़्यादा ऊर्जा देने वाली लाइट चुनें जो आपको सतर्क और केंद्रित रखें। जब आपका घर अच्छी तरह से रोशन होता है, तो यह प्राकृतिक रोशनी की ऊर्जा को लगभग दोहराता है, जिससे आप उत्पादक बने रहते हैं। सर्दियों की खास परिवेशी लाइटिंग के बारे में और जानें: सर्दियों की लाइटिंग 101: ठंड के मौसम में अपने घर को बदलने के लिए ज़रूरी परिवेशी लाइटिंग टिप्स