क्या शारीरिक गतिविधि से व्यक्ति की बीमारी के प्रति संवेदनशीलता कम हो सकती है?

वर्तमान शोध के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह के विकास के उच्च आनुवंशिक जोखिम वाले लोग भी सक्रिय रहकर अपने जोखिम को कम कर सकते हैं। सिडनी विश्वविद्यालय के नेतृत्व वाले अध्ययन ने समग्र शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर, मुख्य रूप से मध्यम से जोरदार-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि और टाइप 2 मधुमेह के कम जोखिम के बीच एक मजबूत सहसंबंध की खोज की।

निष्कर्ष ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित हुए थे। शोधकर्ताओं का कहना है कि अध्ययन से पता चलता है कि उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि को टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम के लिए एक प्रमुख रणनीति के रूप में बढ़ावा दिया जाना चाहिए, जो लाखों ऑस्ट्रेलियाई लोगों को प्रभावित करता है।

अध्ययन में यूके बायोबैंक के 59,325 वयस्क शामिल थे, जिन्होंने अध्ययन की शुरुआत में एक्सेलेरोमीटर (अपनी कलाई पर पहना जाने वाला गतिविधि ट्रैकर्स) पहना था और फिर स्वास्थ्य परिणामों को ट्रैक करने के लिए सात साल तक उनका पालन किया गया। यूके बायोबैंक एक बड़े पैमाने पर बायोमेडिकल डेटाबेस और अनुसंधान संसाधन है जिसमें आधे मिलियन यूके प्रतिभागियों से अज्ञात आनुवंशिक, जीवन शैली और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी शामिल है।

इसमें टाइप 2 मधुमेह के विकास के उच्च जोखिम से जुड़े आनुवंशिक मार्कर शामिल थे। उच्च आनुवंशिक जोखिम स्कोर वाले लोगों में कम आनुवंशिक जोखिम स्कोर वाले लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम 2.4 गुना अधिक था। अध्ययन से पता चला है कि प्रति दिन एक घंटे से अधिक की मध्यम से जोरदार-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि 5 मिनट से कम शारीरिक गतिविधि करने वाले प्रतिभागियों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह के विकास के 74 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़ी थी।

यह तब भी था जब अनुवांशिक जोखिम सहित अन्य कारकों का हिसाब लगाया गया था। एक और सम्मोहक खोज यह थी कि उच्च आनुवंशिक जोखिम वाले प्रतिभागी, लेकिन जो सबसे अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय श्रेणी में थे, वास्तव में कम आनुवंशिक जोखिम वाले लेकिन कम से कम सक्रिय श्रेणी वाले लोगों की तुलना में टाइप 2 मधुमेह के विकास का जोखिम कम था।

चार्ल्स पर्किन्स सेंटर और फैकल्टी ऑफ मेडिसिन एंड हेल्थ के वरिष्ठ लेखक एसोसिएट प्रोफेसर मेलोडी डिंग कहते हैं कि हालांकि टाइप 2 मधुमेह की शुरुआत में आनुवंशिकी और शारीरिक गतिविधि की भूमिका अच्छी तरह से स्थापित है, अब तक अधिकांश डेटा स्व-रिपोर्ट किए गए थे और बहुत कम थे साक्ष्य कि शारीरिक गतिविधि से अनुवांशिक जोखिम का सामना किया जा सकता है या नहीं। "हम अपने अनुवांशिक जोखिम और पारिवारिक इतिहास को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, लेकिन यह खोज आशाजनक और सकारात्मक समाचार प्रदान करती है कि सक्रिय जीवनशैली के माध्यम से, टाइप 2 मधुमेह के लिए अत्यधिक जोखिम से 'लड़' सकता है।"

एसोसिएट प्रोफेसर डिंग कहते हैं कि मध्यम-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि उन आंदोलनों का वर्णन करती है जो आपको पसीना और सांस से थोड़ा बाहर निकालती हैं, जैसे तेज चलना और सामान्य बागवानी। जोरदार-तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि के उदाहरणों में दौड़ना, एरोबिक डांसिंग, चढ़ाई पर या तेज गति से साइकिल चलाना और खुदाई जैसी भारी बागवानी शामिल हैं - सभी गतिविधियाँ जो आपको सांस से बाहर कर देती हैं या आपको भारी सांस लेने का कारण बनाती हैं।

सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों को सूचित करने में मदद के लिए अध्ययन मधुमेह एक वैश्विक सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है। 2021 में, दुनिया भर में 537 मिलियन वयस्क मधुमेह के साथ जी रहे थे। 2020 में लगभग 1.2 मिलियन ऑस्ट्रेलियाई लोगों को टाइप 2 मधुमेह के साथ रहने के रूप में दर्ज किया गया था।

निष्कर्ष भी एसोसिएट प्रोफेसर डिंग के लिए एक मजबूत व्यक्तिगत अर्थ रखते हैं, जिनके पिता को हाल ही में उनके साठ के दशक में टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया था। एसोसिएट कहते हैं, "मेरे पिता के परिवार में टाइप 2 मधुमेह का इतिहास रहा है, इसलिए अध्ययन का परिणाम मेरे परिवार और मेरे लिए बेहद उत्साहजनक है। पहले से ही सक्रिय व्यक्ति के रूप में, मुझे अब इस सक्रिय जीवन शैली को बनाए रखने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा मिली है।" प्रोफेसर डिंग।

"हमारी आशा है कि यह अध्ययन सार्वजनिक स्वास्थ्य और नैदानिक ​​दिशानिर्देशों को सूचित करेगा ताकि यह स्वास्थ्य पेशेवरों, संगठनों और जनता के लिए पुरानी बीमारी की रोकथाम में मदद कर सके।" "लोगों को यह बताने के लिए अपने शोध परिणामों को व्यापक दर्शकों के साथ साझा करने में मुझे बहुत खुशी हो रही है कि शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य-वर्धक है, विशेष रूप से उच्च आनुवंशिक जोखिम वाले लोगों के लिए। यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है, या यदि आप नहीं करते हैं नहीं, आज शारीरिक रूप से सक्रिय होने का दिन है," अध्ययन का नेतृत्व करने वाले पीएचडी उम्मीदवार मेंगयुन (सुसान) लुओ कहते हैं।