Lifestyle: क्या इंस्टाग्राम हैक्स वाकई मोशन सिकनेस से निपटने में मदद कर सकते

Lifestyle: कई लोगों के लिए, लंबी उड़ानें लेना, सड़क यात्राएं करना और ट्रेन या बस में यात्रा करना एक सुखद अनुभव हो सकता है। हालांकि, जो लोग मोशन सिकनेस से पीड़ित हैं, उनके लिए ऐसी यात्राएं एक दुःस्वप्न हो सकती हैं। सिर घूमना, लगातार मतली आना और चलती गाड़ी में स्क्रीन देखने में असमर्थता काफी भयानक हो सकती है। लेकिन हर दूसरी चीज़ की तरह, सोशल मीडिया के पास इसका भी समाधान है। कई Instagram उपयोगकर्ताओं ने मोशन सिकनेस से निपटने के लिए नींबू के रस को सूंघना, कैमोमाइल चाय पीना, तरल से भरे गिलास का उपयोग करना और बहुत कुछ जैसे सरल उपाय साझा किए हैं। बेंगलुरू के ग्लेनीगल्स बीजीएस अस्पताल के वरिष्ठ सलाहकार, ईएनटी सर्जन डॉ. मंजूनाथ एमके ने इंडिया टुडे को बताया, "मोशन सिकनेस तब होती है जब हमारी इंद्रियों, जैसे दृष्टि, श्रवण और शरीर की स्थिति द्वारा महसूस की जाने वाली गति और अनुभव की जा रही वास्तविक गति के बीच विसंगति होती है।" इसके अलावा, बेंगलुरु के मणिपाल अस्पताल में आंतरिक Treatment के सलाहकार डॉ. प्रमोद वी सत्या बताते हैं, "आम तौर पर, मस्तिष्क द्वारा गति का अनुमान तीन संवेदी संकेतों में से एक के माध्यम से होता है, या तो आंखों के माध्यम से दृश्य या तंत्रिकाओं के माध्यम से या वेस्टिबुलर तंत्र के माध्यम से सोमैटोसेंसरी।" इसलिए, गति के सही अनुमान के लिए इन तीन संवेदी संकेतों का एकरूप होना आवश्यक है। जब ये तीन संवेदी संकेत तालमेल में नहीं होते हैं, तो इसका परिणाम मोशन सिकनेस होता है। दूसरी ओर, मुंबई स्थित वरिष्ठ चिकित्सक और क्रिटिकल केयर विशेषज्ञ डॉ. रूही पीरजादा बताती हैं, "मोशन सिकनेस तब होता है जब आप अपने आस-पास जो हलचल देखते हैं, वह आपके आंतरिक कान द्वारा महसूस की जाने वाली हलचल से अलग होती है। इसलिए, आपको कार, ट्रेन, हवाई जहाज, नाव और कभी-कभी मनोरंजन पार्क की सवारी में भी मोशन सिकनेस हो सकती है।" "ऐसा तब होता है जब आपकी आँखों और आंतरिक कानों द्वारा आपके मस्तिष्क को परस्पर विरोधी संदेश भेजे जाते हैं। लक्षणों में मतली, चक्कर आना, उल्टी, ठंडा पसीना, लार आना, सिरदर्द, उनींदापन और स्थानिक भटकाव शामिल हैं," वह आगे कहती हैं।

चलिए हैक्स के बारे में बात करते हैं डॉ. पीरजादा को लगता है कि यात्रा से पहले नींबू के रस को सूंघने जैसे social media हैक्स व्यक्ति को मस्तिष्क को भेजे जाने वाले इन परस्पर विरोधी संकेतों से ध्यान हटाने में मदद कर सकते हैं। हालाँकि ये हैक्स मोशन सिकनेस का इलाज नहीं हैं, लेकिन इनसे कोई नुकसान भी नहीं होगा। डॉक्टर सलाह देते हैं कि आप ऐसे हैक्स आज़मा सकते हैं, लेकिन अगर मोशन सिकनेस बनी रहती है, तो आपको दवा की ज़रूरत पड़ सकती है। डॉ. मंजूनाथ एमके इस बात से सहमत हैं कि मोशन सिकनेस को कम करने के लिए कई तरह के हैक्स कारगर हो सकते हैं। लेकिन जो लोग मोशन सिकनेस से निपटने के लिए प्रभावी तरीके खोज रहे हैं, उनके लिए यात्रा से पहले दवा लेना एक महत्वपूर्ण सुझाव है। प्रस्थान से पहले दवा लेने से, व्यक्ति लक्षणों को पहले से ही ठीक कर सकते हैं और एक सहज यात्रा अनुभव का आनंद ले सकते हैं। इस बीच, डॉ. सत्या कहते हैं, "मोशन सिकनेस एक बहुत बड़ी समस्या है, खासकर अगर यह उन लोगों में बार-बार होता है जो इसके शिकार होते हैं। इसका इलाज करने के बजाय इसे रोकना सबसे अच्छा तरीका है।" विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए हैक इंस्टाग्राम पर आपको जो भी हैक दिखाई देते हैं, वे सभी कारगर नहीं होते। हालाँकि, आप मोशन सिकनेस की समस्या से बचने के लिए विशेषज्ञों द्वारा स्वीकृत इन हैक को आजमाने पर विचार कर सकते हैं।

सुखद गंध या आकर्षक दृश्य उत्तेजना जैसे विकर्षण लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यात्रा के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लेना Beneficial हो सकता है। सही सीट चुनना महत्वपूर्ण है। कार में, आगे की सीट पर बैठें या यदि संभव हो तो ड्राइव करें। बस में, आगे की सीट के पास बैठें और पहियों पर बैठने से बचें। विमान में, पंखों के ऊपर वाली सीट चुनें। नाव पर, बीच और निचले स्तरों पर रहें जहाँ गति कम तीव्र होती है। पढ़ने से ब्रेक लेना मददगार हो सकता है क्योंकि जब आप पढ़ते हैं तो दृश्य संकेत और गति के संवेदी संकेत दोनों एक साथ नहीं होंगे। इसके बजाय, क्षितिज को देखते रहें। अदरक की कैंडी चबाना एक अच्छा हैक साबित हो सकता है। एक्यूप्रेशर मोशन सिकनेस में भी मदद कर सकता है। कलाई पर एक बिंदु P6 होता है और उस बिंदु पर दबाव डालने से कुछ परिस्थितियों में मोशन सिकनेस कम हो जाती है। आप एक्यूप्रेशर रिस्टबैंड भी पहन सकते हैं। ये बैंड आपकी कलाई पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालते हैं, जो मतली को कम करने में मदद कर सकते हैं। यात्रा करते समय, लेटने, सोने और हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें। कैफीन और शराब का सेवन सीमित करना भी फायदेमंद हो सकता है। यात्रा के दौरान, बीच-बीच में ठंडा पानी या अदरक का जूस पीते रहें। ताज़ी हवा लेना भी मददगार हो सकता है। अगर संभव हो, तो खिड़की खोलें या हवा के वेंट का इस्तेमाल करके ताज़ी हवा लें। अगर आप नाव पर हैं, तो डेक पर रहें, जहाँ आप हवा का आनंद ले सकें।

विशेषज्ञों द्वारा स्वीकृत इन उपायों के अलावा, अपनी यात्रा से पहले और उसके दौरान हल्का भोजन या नाश्ता ज़रूर करें। चिकना, मसालेदार या भारी भोजन से बचें जो आपके पेट को खराब कर सकता है। इसके अलावा, आप मोशन सिकनेस को दूर करने के लिए अरोमाथेरेपी पर निर्भर हो सकते हैं। नींबू या पुदीना जैसी ताज़ा खुशबू सूँघें, जो मतली को कम करने में मदद कर सकती हैं। आप अपने साथ आवश्यक तेल रख सकते हैं। इसके अलावा, सावधानियों के बारे में बात करते हुए, डॉ. मंजूनाथ एमके कहते हैं कि मोशन सिकनेस का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को व्यक्तिगत सलाह और सुझावों के लिए वर्टिगो विशेषज्ञ से परामर्श करने पर विचार करना चाहिए। ये विशेषज्ञ व्यक्तिगत ज़रूरतों और चिकित्सा इतिहास के आधार पर अनुकूलित सिफारिशें दे सकते हैं। doctor कहते हैं, "यह निर्धारित करने के लिए गहन मूल्यांकन से गुजरना ज़रूरी है कि लक्षणों में योगदान देने वाली अंतर्निहित वर्टिगो समस्याएँ हैं या नहीं। पेशेवर मार्गदर्शन लेने से अधिक सटीक निदान और प्रभावी उपचार योजना बन सकती है।

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