इन तरीको से करे मन को शांत

मन बहुत ही चंचल होता है। मन कभी यहाँ होता है तो कभी मन कही और होता है। हमें भले ही कही आने जाने में समय लग जाता है लेकिन मन को कही जाने और आने में समय नहीं लगता है। मन की इस आदत के कारण ही बहुत बार कई मुश्किल का जन्म होता है। जब हमें किसी चीज पर ध्यान देना होता है तो मन इधर से उधर भागने लगता है।

जैसे अगर एक छात्र को पढ़ाई करना है और जब वह पढ़ाई करने बैठता है तो उसका मन इधर-उधर होने लगता है। अपने मन को रोकने के लिए मन को शांत करना होता है। मन को शांत कैसे करे। मन को शांत करना नामुमकिन तो नहीं होता है लेकिन मन को शांत करने के लिए टिप्स और Man Shant Karne Ke Upay को सही तरीके से इस्तेमाल करना जरुरी होता है।

जब तक कोई अपने मन को शांत करना न सीख ले तब तक वह कुछ और सही से नहीं सीख सकता है। मन में समय-समय पर तरह-तरह के विचार आते रहते है। यह विचार भले ही अच्छे हो सकते है लेकिन इन विचार के आने का समय अगर सही ना हो तो यह नुकसान पहुंचाते है।

हर एक व्यक्ति जो अपने क्षेत्र में सफल है वह अपने मन को शांत करना अच्छे तरीके से जानते है। वह जानते है कि उनके मन में कब कैसे विचार आ सकते है और उस विचार को कैसे हल करके मन को शांत करना है।

चालिये हम मन को शांत करने के उपाय के बारे में जानते है। हम यह जानेंगे की कभी भी जब हमारा मन चंचल हो जाए तब हम कैसे अपने मन को शांत कर सकते है।

योगा करें

अपने मन को शांत करने का सबसे अच्छा उपाय है कि योगा किया जाए। योगा करने से दिमाग और मन दोनों ही शांत होते है। योगा का मुख्य फायदा मन को शांत करना है। योगा की मदद से काफी कम समय में मन को शांत किया जा सकता है। योगा के कुछ ऐसे प्रकार भी होते है जिनकी मदद से बहुत समय के लिए दिमाग को शांत किया जा सकता है।

अपनी साँस पर ध्यान दे

कुछ लोगों का मन कुछ-कुछ समय पर ही बेचैन होने लगता है। ऐसे व्यक्ति को अपने मन को शांत करने के लिए अपनी साँस पर पूरा ध्यान देना चाहिए। जब वह शुरू के कुछ समय तक अपने साँस पर ध्यान देंगे तो उसके लिए यह मुश्किल हो सकता है। लेकिन कुछ समय बाद ही वह आसानी के साथ अपने साँस पर ध्यान देने लगेंगे और उनका मन तब तक शांत हो चूका होगा।

अकेले रहना पसंद करें

अकेले रहने से मन काफी हद तक शांत रहता है। अकेले रहने से हमारे पास किसी भी प्रकार का कोई चिंता नहीं होती है। अकेले रहने से बस हम ही अपने पास रहते है। हम देखते है कि कब हमारा मन शांत रहता है और कब हमारे मन में बेचैन रहता है। इसके साथ ही बहुत कुछ हम खुद के बारे में जान सकते है। जब हमारे पास हमारे बारे में इतना ज्ञान रहेंगे तब हम अपने मन को कभी भी शांत कर सकते है।

कुछ समय पैदल चले

कुछ समय पैदल चलने से भी दिमाग शांत होता है। वाक करना यानी पैदल चलना भी एक तरह का व्यायाम ही है। पैदल चलना सीधे तौर पर दिमाग पर असर करता है और जिसके कारण मन शांत होता है।

अच्छी बातें सुनने

कभी ऐसा भी होता है कि किसी बात या घटना के कारण भी मन बैचैन हो जाता है। ऐसे में मन को शांत करने के लिए अच्छी और प्रेरित करने वाली विचार और बातें सुनना चाहिए। यह मन को काफी आसानी के साथ कम समय में शांत कर देंगे