ये काम करने से हमेशा के लिए दूर हो जायेगा स्ट्रेस

आजकल हर कोई स्ट्रेस यानी तनाब की समस्या से जूझ रहा है तनाब एक ऐसी बीमारी है जो लोगो को काफी कमजोर बना देती है न सिर्फ दिमागी तोर पर बल्कि शाररिक तोर पर भी स्ट्रेस हमे कमजोर बनता है आज भारी संख्या में लोग तनाव से परेशान है। और इसका कारण लोगो का ज़्यादना सोचना और एकक ही चीज़ में ज्यादा दिमाग लगाना भी होता है कई लोगो को तो कोरोना को लेकर ही काफी तनाब है ऐसे लोग छोटी छोटी बातो पर ज्यादा सोचते है और अपना स्ट्रेस बढ़ाते है हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, ज्यादा सोचने, चिंता करने व तनाव लेना दिमाग पर बुरा असर डालता है। तो आइये बताते है आपको इससे बचने के उपाए

खुलकर रोने से भी हमारा काफी स्ट्रेस काम हो जाता है कहते हैं दुखी होने पर खुलकर रोना बेहतर होता है। इससे मन हल्का होने के साथ दुख का एहसास भी कम होता है। साथ ही गंभीर बीमारियों की चपेट में आने का खतरा कम रहता है।-

नए दोस्त बनाने से हमरा स्ट्रेस काफी हद तक काम हो जाता है या कहे की पूरी तरह खतम हो जाता है दूसरों से बात करने से तनाव दूर करने में मदद मिलती है। इस के साथ ही आप अपनी समस्या दूसरों के सामने रखेंगे तो आपको उनसे कुछ सुझाव मिल भी पाएंगे। ऐसे में आपको अपनी परेशानी हल करने में मदद मिलेगी।