डायबिटीज की बीमारी में लाभदायक है लौकी

डायबिटीज:डायबिटीज की लाइलाज बीमारी से बचने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए दवा से ज्यादा डाइट पर ध्यान देना जरूरी है. शुगर लेवल को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं। इसी तरह लौकी मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद है। इसे डाइट में शामिल करके ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखा जा सकता है. अगर मधुमेह रोगी इसका सेवन करें तो वे टाइप-2 मधुमेह के खतरे से बच सकते हैं। आइए जानते हैं कि यह डायबिटीज में कैसे फायदा पहुंचाता है और इसके अन्य फायदे क्या हैं (Health News In Hindi),

मधुमेह के रोगियों के लिए

आंवले में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है । इस कारण यह ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखता है। रोजाना कटहल खाने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. अगर आप रोजाना 50 ग्राम लौकी खाते हैं तो ब्लड शुगर नहीं बढ़ेगा. इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखता है। लौकी खाने से टाइप-2 डायबिटीज के खतरे से बचाव रहता है.

लौकी खाने के अन्य फायदे

– लौकी में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है । यह रक्त वाहिकाओं से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। यह कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है। इस वजह से लौकी खाने से आप हृदय रोग के खतरे से बच सकते हैं।

-आंवला विटामिन सी, विटामिन ए, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। अगर आपकी हड्डियां कमजोर हैं तो आपको लौकी खाना शुरू कर देना चाहिए।

-कुट्टू पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी फायदेमंद है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, इसे खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में कुट्टू बहुत फायदेमंद है।