ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल में, डेली डाइट में शामिल करें ये मसाला

डायबिटीज की परेशानी आजकल आम हो गई है, भारत ही नहीं, दुनियाभर के करोड़ों लोग इस बीमारी का शिकार हैं. उन्हें सारी जिंदगी इस बात का ख्याल रखना होता है कि उनका ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहे वरना कई दूसरी परेशानियां पैदा हो सकती हैं. ऐसे में मधुमेह के मरीजों को एक खास मसाले का सेवन करना चाहिए जो हमारे किचन में आसानी से मिल जाता है.

डायबिटीज के मरीज जरूर खाएं हल्दी

डायबिटीज (Diabetes) होने पर रोगियों को तेल-मसाले और मीठी चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए. इनके बजाए आपको हल्दी (Turmeric) का सेवन रोजाना करना होगा ताकि ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल किया जा सके. ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने ZEE NEWS को बताया कि हल्दी क्यों हमारे लिए फायदेमंद है.

हल्दी के सेवन के फायदे

-डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए हल्दी (Turmeric) किसी औषधि से कम नहीं है इससे उनकी सेहत को बेहतर रखने में मदद मिलती है.

-अगर मधुमेह के मरीज हर दिन दूध में हल्दी और काली मिर्च (Black Pepper) को मिलाकर सुबह के वक्त पिएंगे तो उनका ब्लड शुगर मेंटेन रहेगा.

-हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की स्थिति में भी डायबिटीज के मरीजों को परेशानी हो सकती है ऐसे में हल्दी का सेवन राहत दिला सकता है.

-हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) को कम करने में मदद मिलती है.

-अगर हल्दी (Turmeric) को पानी के साथ मिलाकर पिएंगे तो इससे माइग्रेन (Migraine) की तकलीफ भी दूर की जा सकती है.

-हल्दी (Turmeric) के सेवन से शरीर में होने वाली किसी भी सूजन को ठीक किया जा सकता है.

-हल्दी को पेट के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि इससे डाइजेशन बेहतर होता है और कब्ज जैसी परेशानियां पेश नहीं आती.

-हल्दी की मदद से ब्लीडिंग को रोका जा सकता है. चोट लगने या मोच आने पर इसका पेस्ट तकलीफ को दूर कर देता है.

-जोड़ों के दर्द में भी हल्दी का पेस्ट लगाने पर राहत मिलने लगती है.