Blood sugar: जाने क्या खाने से बढ़ता है ब्लड शुगर

हेल्थ टिप्स Health Tips: भारत में ब्लड शुगर के मरीजों की संख्या बढ़ रही है. 35 साल की उम्र के बाद डायबिटीज होने की संभावना सबसे अधिक लोगों में बनी रहती है. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आप अपनी डाइट और खान-पान का खास ख्याल रखें. क्योंकि खान-पान में जरा सी लापरवाही ब्लड शुगर के लेवल को बढ़ा सकता है. चलिए जानते हैं क्या खाने से डायबिटीज यानी ब्लड शुगर बढ़ सकता है.

आइसक्रीम

ब्लड शुगर में आइसक्रीम नहीं खाना चाहिए. क्योंकि आइसक्रीम में शुगर की मात्रा अधिक होती है जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकती है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को आइसक्रीम नहीं खाना चाहिए.

आलू

डायबिटीज के मरीजों को आलू नहीं खाना चाहिए. क्योंकि आलू खाने से ब्लड में Glucose के लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में अगर आप आलू का सेवन करते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर बढ़ सकता है.

फ्राईड फूड्स

ब्लड शुगर के लेवल को फ्राईड फूड्स खाने से बढ़ सकता है. अगर आप रोजाना फ्राईड फूड्स खाते हैं तो इससे फैट धीरे-धीरे पचता है इसलिए यह ब्लड शुगर में वृद्धि का कारण बन सकता है.

मैदा

जो लोग ब्लड शुगर के लेवल से बढ़ रहे हैं तो मैदा या रिफाइंड आटा का सेवन न करें. मैदा खाने से शरीर के अंदर ग्लूकोज में बदल जाता है जो ब्लड शुगर को बढ़ा देता है. इसलिए डायबिटीज के मरीजों को मैदा से बनी चीजों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए.