black coffee: ब्लैक कॉफी में मिलाएं ये मसाले, वजन घटाने में मिलेगी मदद

black coffee: इन मसालों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं. तो अगर आप वजन घटाने की कोशिश में हैं और नेचुरल तरीके अपनाना चाहते हैं, तो इन मसालों को अपनी ब्लैक कॉफी में मिलाएं. ये न केवल आपके स्वाद को बदल देगें, बल्कि आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद होगा|

ब्लैक कॉफी में मिलाने वाले 4 असरदार मसाले

दालचीनी

ब्लैक कॉफी में दालचीनी मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है. दालचीनी में मौजूद पोषण तत्व मेटाबॉलिज्म को तेज करने में हेल्प करते हैं और शरीर में फैट को बर्न करने में हेल्पफुल होते हैं. इसलिए अब जब भी ब्लैक कॉफी पिएं तो उसमें में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिला लें|

अदरक

वजन कम करने में अदरक भी काफी फायदेमंद होता है. सर्दियों में वैसे ही कई लोग अदरक का सेवन ज्यादा करते हैं. अदरक शरीर की कई परेशानियों को ठीक करने में कारगर है, जिसमें वजन कम करना भी शामिल है. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं. आप अपनी ब्लैक कॉफी में थोड़ा सा ताजा अदरक कद्दूकस कर मिलाकर पिएं|

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो वजन घटाने के साथ-साथ इम्यूनिटी भी बढ़ाता है. ऐसे में अगर आप जल्दी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी ब्लैक कॉफी में हल्दी का इस्तेमाल शुरू कर दें. बस आपको ब्लैक कॉफी में एक चुटकी हल्दी पाउडर डाल कर पीनी है|

काली मिर्च

काली मिर्च भी वजन कम करने में असरदार है. काली मिर्च में पाइपिन होता है, जो फैट को बर्न करने में सहायक होता है. इसलिए वेट लॉस करने के लिए अपनी कॉफी में थोड़ा सा काली मिर्च पाउडर डालें और रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. असर आपको बहुत जल्द मिलेगा|

कैसे करें इस्तेमाल

सुबह खाली पेट ब्लैक कॉफी में इन मसालों को मिलाकर पीना है. हो सके तो इसे दिन में 1-2 बार पीने से वजन कम करने में तेजी जल्दी असर देखने को मिले. याद रहें कि शुगर और क्रीम का इस्तेमाल न करें, ताकि इसके फायदे बने रहें|