Bitter Gourd : स्वस्थ रहने के लिए बड़े बुजुर्ग हरी सब्जी और फलों के सेवन की सलाह देते हैं। फल और सब्जी खाने से स्वस्थ रहते हैं। फलों और सब्जियों में कई तरह के पौष्टिक तत्व होते हैं। दादी नानी अक्सर बच्चों को करेला खाने की सलाह देते हैं। करेला कड़वा होता है लेकिन कई गुणों से धनी होता है। करेले के सेवन के कई फायदे हैं। करेला का सेवन लाभकारी है। करेला खाने से वजन कम होता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी घटता है
चलिए जानते हैं करेला खाने के फायदे और नुकसान के बारे में।
करेला खाने के फायदे
करेले के पत्ते का रस में हल्दी मिलाकर लगाने से रूसी की समस्या खत्म हो सकती है। महिला या पुरुष कोई भी करेले का सेवन डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं।
आवाज बैठने पर करेला उपयोगी
जब आपका गला किसी कारण से बैठ जाए या आवाज खराब हो जाए तो उसे सही करने के लिए करेला फायदेमंद होता है। करेला के जड़ के पेस्ट को शहद और तुलसी के रस में मिलाकर सेवन करें।
जुकाम और कफ में करेला फायदेमंद
अगर आपको रोग की समस्या है, या कफ व जुकाम है तो करेले का सेवन करने से जल्द राहत मिलती है।
करेला खाने के नुकसान
लो शुगर लेवल में नुकसानदायक
डायबिटीज रोगियों के लिए करेले का सेवन फायदेमंद है। करेला खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। लेकिन लोगों का शुगर लेवल लो होता है, उन्हें करेले का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल और कम हो सकता है। साथ ही हीमोलिटिक एनीमिया होने का खतरा बढ़ सकता है।
Bharti Sahu 2
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