ताड़गोला के फ़ायदे जो आपको जानना चाहिए

ताड़गोला के फ़ायदे

ताड़गोला में विटामिन बी12 पाया जाता है, जो एसिडिटी में फ़ायदेमंद होता है.

एक ताड़गोला में 77 ग्राम पानी होता है जो गर्मियों में आपके शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ पानी की कमी को भी पूरा करता है.

हाई कैलोरी होने के कारण ताड़गोला के सेवन से गर्मियों के दिनों में होने वाली थकान से हमें राहत मिलती है. यह इंस्टेट एनर्जी लेवल बढ़ाने की क्षमता रखता है.

गर्भवती महिलाओं को यदि पेट संबंधित या कब्ज़ की परेशानी हो तो, उन्हें ताड़गोला फल को अपनी डायट में शामिल करना चाहिए. हालांकि डायट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें.

ताड़गोला में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होने के कारण यह लिवर को साफ़ करने और बॉडी को डीटॉक्स करने में मदद करता है.

पीरियड्स के दौरान वाइट डिस्चाहर्ज़ की समस्या बढ़ जाती है, इस समस्या को कम करने के लिए ताड़गोले का सेवन किया जा सकता है. इसमें मौजूद कैल्शियम और फ़ॉस्फ़ोरस इस समस्या से आराम दिलाने में मदद करते हैं.

ताड़गोला के एक क्यूब में पाए जाने वाले पोषक तत्व

प्रोटीन 1 ग्राम

पानी 77 ग्राम

कार्बोहाइड्रेट 21 ग्राम

कैल्शियम 9 मिलीग्राम

फ़ॉस्फ़ोरस 33 मिलीग्राम

थायमिन .04 मिलीग्राम पाई जाती है.