गर्मियों में लीची खाने के फायदे

लाइफस्टाइल : लीची एक ऐसा समर फ्रूट है, जो भारत के लगभग सभी हिस्सों में पाया जाता है। यह फल बेहद रसदार और मीठा होता है। इस फल के स्वाद को चखने के बाद इसे भूलना बेहद मुश्किल है। लीची को जूस, आइसक्रीम या मॉकटेल के रूप में खाया जा सकता है. टेस्ट के अलावा, लीची में सेहत के लिए कई फायदे भी पाए जाते हैं। इस फल में पानी की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है, ये आपको गर्मियों में शरीर की हाइड्रेशन मेंटेन करने में मदद करती है। आइए जानते हैं लीची के सेहत से जुड़े फाएदों के बारे में।

लीची विटामिन सी से भरपूर होता है

लीची में विटामिन सी पाया जात है। डॉक्टर्स के अनुसार, लीची फल को रोज खाने से स्ट्रोक का खतरा 42% कम हो जाता है। यह हमारे शरीर को हाइड्रेटेड और स्ट्रॉन्ग बनाए रखने में भी मदद करता है।

यह एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा सोर्स है

लीची में कई अन्य फलों की तुलना में ज्यादा पॉलीफेनोल्स होते हैं। यह फल एपिकैटेचिन का भंडार है जो हार्ट हेल्थ में सुधार कर सकता है और कैंसर और डायबिटीज के खतरे को कम कर सकता है। लीची में रुटिन की मात्रा भी अधिक होती है। रुटिन मानव शरीर को कैंसर, डायबिटीज और दिल की समस्याओं जैसी पुरानी बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है।

यह लिवर कैंसर से लड़ सकता है

वैज्ञानिकों के अनुसार, लीची फ्रूट पेरिकार्प (एलएफपी) अर्क में कैंसर विरोधी गुण होते हैं और यह लिवर कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है।

लीची में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है

वैज्ञानिकों का कहना है कि लीची में बहुत सारा विटामिन ई होता है, जो दर्द और जलन पैदा करने वाले सनबर्न को ठीक करने में मदद करता है और स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखता है।

लीची फल सूजन को कम कर सकता है

लीची में मौजूद फ्लेवनॉल्स में सूजन को कम करने वाले गुण होते हैं। यह गर्मी के महीनों के दौरान फ्लू और इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है।