चेरी खाने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।Cherries For Weight Loss: चेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर फल है जो शरीर की कई समस्याओं को दूर कर सकता है. इसका सेवन करने से आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. साथ ही यह शरीर की कई अन्य परेशानियों को दूर करने में प्रभावी हो सकता है.इसमें कई ऐसे गुण होते हैं तो तेजी से फैट बर्न करने में आपको मदद मिलती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि चेरी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं? चलिए जानते हैं.

चेरी खाने के फायदे-
वजन कम करने में-
अगर आप अपने शरीर के बढ़चे वजन से परेशान हैं तो चेरी का सेवन करें. चेरी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. जो आपके वजन को घटा सकता है. इसके अलावा यह विटामिन सी और पानी का काफी अच्छा स्त्रोत होता है जो वजन को घटाने में असरदार है.इसलिए आप अगर वजन कम करना चाहते हैं तो चेरी का रोजाना सेवन कर सकते हैं.
कैलोरी बर्न करे-
चेरी को अहार में शामिल करने से यह फैट को तेजी से बर्न करने में आपकी मदद कर सकता है. वहीं चेरी खाने से मेलाटोनिन हार्मोन का स्तर बढ़ता है. बता दें इससे आपको अच्छी नींद आती है.
हाई ब्लड प्रेशर कम करे-
चेरी में मोटेशियम की काफी अच्छी मात्रा होती है जो आपके शरीर से अतिरिक्त सोडियम को कम करने में असरदार हो सकता है. शरीर में पोटेशियम और सोडियम की संतुलित मात्रा होने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
हार्ट हेल्थ में सुधर-
चेरी में मौजूद एंथोसायनिन नामक एंटीऑक्सिडेंट खराब कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकता है. इसके अलावा चेरी रक्तचाप को नियंत्रित करने और सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है. इससे फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में भी मदद मिलती है. जिसके कारण यह आपके हार्ट को बेहतर कर सकता है.