Beetroot Juice: चुकंदर के जूस से पाएं पेट को मजबूती और त्वचा में चमक

Beetroot Juice: यह जूस विटामिन्स और फाइबर से भरपूर होता है, जो शरीर में इंफ्लेमेशन को कम करता है और गट हेल्थ को सुधारता है। इस जूस के सेवन से बालों का झड़ना भी कम हो सकता है।

वेजिटेबल जूस बनाने का तरीका:

सामग्री:

बीटरूट (चुकंदर)

गाजर

आंवला

अदरक

पाइनएप्पल (वैकल्पिक)

सेब, संतरा, मौसम्बी (वैकल्पिक)

काली मिर्च पाउडर

काला नमक

नींबू का रस

गुनगुना पानी

जूस बनाने की विधि:

सबसे पहले बीटरूट, गाजर, अदरक और आंवला को अच्छे से धोकर, बीटरूट का छिलका उतारकर अलग रखें। आंवला का बीज निकालकर उसे छोटे टुकड़ों में काट लें।

अगर आप फल डालना चाहते हैं, तो सेब, पाइनएप्पल या संतरा भी छीलकर काट लें। अब इन सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में डालें और उसमें 1 गिलास गुनगुना पानी डालकर अच्छे से ब्लेंड करें। ब्लेंड होने के बाद जूस को छानने के लिए एक छन्नी का इस्तेमाल करें। इससे जूस का फाइबर और बाकी टुकड़े अलग हो जाएंगे। जूस में स्वाद बढ़ाने के लिए काली मिर्च, काला नमक और नींबू का रस डालें और अच्छे से मिला लें। यह आपका हेल्दी और इम्यूनिटी बूस्टिंग जूस तैयार है।