अच्छी नींद और सेहत के लिए बेडटाइम ड्रिंक्स

हल्दी वाला दूध

दादी-नानी के घरेलू नुस्ख़े फिर से हमारी ज़िंदगी में वापसी कर रहे हैं! हम हमेशा से सुनते आ रहे हैं कि रात में सोते समय हल्दी वाला दूध पीने से नींद अच्छी आती है. कैल्शियम और प्रोटीन के अलावा दूध मेलाटोनिन भी बनाता है, जिससे हमें अच्छी नींद मिलती है. दूध में हल्दी डालने से ऐंटीऑक्सिडेंट के फ़ायदे मिलते हैं और अच्छी नींद भी आती है. इससे कैंसर की रोकथाम में भी मदद मिलती है.

अंगूर का जूस

अंगूर का जूस

रात के समय अंगूर का जूस पीना लाभदायक हो सकता है, आपको यह चौंकाने वाली बात लग सकती है, लेकिन यह सच है. अंगूर का जूस आपके शरीर के अतिरिक्त वज़न को कम करने में मदद कर सकता है. अंगूर आपकी बॉडी में जमा फ़ैट को बर्न करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें ऐंटीऑक्सिडेंट होता है, जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. यह बॉडी के सर्केडियन रिदम यानी शरीर की 24 घंटे की साइकिल को सुचारू रूप से चलाए रखने में भी सहायक है, जिससे आपको रात में अच्छी नींद आएगी.