आपकी इस खराब आदत की वजह से खाना खाते ही फूल जाता है पेट

: आजकल डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं में ब्लोटिंग सबसे आम समस्या है। खाना खाते ही पेट गुब्बारे जैसा फूल जाता है। पेट में टाइटनेस, प्रेशर, भारीपन महसूस होता है। कई बार तो इसके चलते हल्के दर्द से लेकर तेज दर्द तक का अनुभव होता है। बेचैनी होती है। कुछ लोगों को ये समस्या कभी कभी होती है तो कुछ लोग आए दिन इससे परेशान ही रहते हैं। फिर इससे उबरने के लिए लोग तरह-तरह के नुस्खे और इलाज ढूंढते हैं। अगर आप भी ऐसी किसी समस्या से परेशान हैं तो पहले ये जान लें कि आखिर ऐसा होता क्यों है? डायटीशियन रिचा दोषी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर इसको लेकर जानकारी साझा की है। आइए जानते हैं इस बारे में।

क्या होती है ब्लोटिंग

ब्लोटिंग पेट से जुड़ी एक स्थिति है जिसमें व्यक्ति को अपना पेट भरा और तंग महसूस होता है। थोड़ा खाना खाने के बाद भी आपको भारीपन सा महसूस होने लगता है आपको ब्लोटिंग (ब्लोटिंग दूर करने के आयुर्वेदिक नुस्खे) की समस्या शुरू हो जाती है आपको लगता है कि आपने बहुत ज्यादा खाना खा लिया। ये दर्दनाक और असहज हो सकता है। कई बार इसके कारण आपको पसीना और सांस फूलने जैसी परेशानी भी हो सकती है।

खाना खाने के तुरंत बाद क्यों होती है ब्लोटिंग

एक्सपर्ट के मुताबिक खाना पचने का काम पाचन तंत्र (पाचन तंत्र को हेल्दी रखने के टिप्स) में जाकर नहीं होता है बल्कि ये काम आपके मुंह से ही शुरू हो जाता है। अगर आप खाना ठीक से चबा कर खाते हैं तो आपकी सारी समस्याओं का समाधान यहीं हो सकता है। दरअसल कई लोग जल्दबाजी में खाना बिना चबाए ही खा लेते हैं, इससे खाना पचता नहीं है और ब्लोटिंग की दिक्कत होने लगती है।दरअसल जो भोजन ठीक से टूटता नहीं है वो आंत में बैक्टीरिया का ओवरग्रोथ और फर्मेंटेशन को बढ़ा सकता है, जिसके परिणामस्वरुप सूजन,गैस और कब्ज हो सकता है। ऐसे में आपको इस बात का ख्याल रखना चाहिए की खाने को अच्छे से चबाकर खाएं, ताकी ये ठीक से डाइजेस्ट हो जाए। वहीं जब आप जल्दी-जल्दी खाते हैं तो खाने के साथ पेट में हवा भी भरने लगती है जिससे खाने के बाद ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है।एक्सपर्ट कहती हैं कि बिना ध्यान भटकाए औऱ मन लगाकर खाना खाना बहुत महत्वपूर्ण है।

अगर आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या है,तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में बताएं। हम अपने आर्टिकल्स के जरिए आपकी समस्या को हल करने की कोशिश करेंगे।