बहुत ज्यादा सोचते रहते हैं तो हो जाये सावधान

हेल्थ टिप्स: आजकल तनाव, भागदौड़ और बदलती जीवनशैली के कारण लोग अधिक विचारशील होते जा रहे हैं। बहुत से लोग हमेशा कुछ न कुछ ढूंढते रहते हैं।

ऐसे लोग बहुत ज्यादा सोचते रहते हैं, जिसके कारण उनका मन शांत नहीं रह पाता। जिसके कारण उनके मस्तिष्क पर लगातार दबाव पड़ता है, जिसका असर शरीर के बाकी हिस्सों और हार्मोनल स्वास्थ्य पर भी पड़ता है।

इसके अलावा ज्यादा सोचने से तनाव होता है, भूख-प्यास ठीक से नहीं लगती और कभी-कभी ज्यादा सोचने से आपकी नींद पर भी असर पड़ता है। ऐसे में इन सभी गतिविधियों के बीच शरीर बीमार होने लगता है और गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

अधिक सोचने से कौन-कौन से रोग होते हैं?

हाई बीपी की समस्या- ज्यादा सोचने से आप हाई बीपी के शिकार हो सकते हैं। तनाव में रहने पर शरीर में हार्मोन का उत्पादन बढ़ जाता है। ये हार्मोन दिल की धड़कन को तेज़ कर देते हैं और रक्त वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं। ये क्रियाएं अस्थायी रूप से बीपी बढ़ाती हैं।

विशेष रूप से, तनाव शरीर में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे हार्मोन का उत्पादन बढ़ा सकता है, जिससे समय के साथ आपको उच्च रक्तचाप का खतरा हो सकता है।

नींद संबंधी विकार – अधिक सोचने से नींद संबंधी विकार हो सकते हैं। क्या होता है, विचार आपके मस्तिष्क को आराम की स्थिति में नहीं जाने देते। आपके दिमाग में लगातार आने-जाने वाले विचार आपको परेशान करते हैं और आपके नींद के हार्मोन को प्रभावित करते हैं।

गौरतलब है कि ज्यादा सोचने से नींद के चक्र पर भी असर पड़ता है, जिसके कारण आप अनिद्रा और स्लीप एपनिया से पीड़ित हो सकते हैं।

डिप्रेशन – डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जो ज्यादा सोचने से शुरू होती है। ज़रूरत से ज़्यादा सोचना वास्तव में आपके दिमाग में ही रहता है।

यह व्यक्ति की गतिविधियों को धीमा करने के साथ-साथ सोचने की क्षमता को भी प्रभावित करता है। साथ ही यह दुख को बढ़ाता है और व्यक्ति को अकेला बना देता है। यह सोच गहरी होती जाती है और फिर आप डिप्रेशन का शिकार हो सकते हैं।

चिंता और व्यक्तित्व विकार – चिंता और व्यक्तित्व विकार बहुत अधिक सोचने (ओवरथिंकिंग) की समस्या से संबंधित हो सकते हैं। दरअसल जब भी आप बहुत ज्यादा सोचते हैं तो आपको डर और घबराहट महसूस होती है।

आप भविष्य के मामलों को लेकर चिंतित हो सकते हैं। जब यह गंभीर हो जाता है तो इसका असर आपके जीवन पर पड़ता है और आप गंभीर व्यक्तित्व विकार का शिकार हो सकते हैं। इसलिए इस आदत को सुधारें और ज्यादा सोचना बंद करें।