रोज रात को सोने से पहले पानी पीते हैं तो हो जाये सावधान

सोने से पहले पानी पीना चाहिए या नहीं: सोने से पहले पानी पीने की आदत जहां आपको हाइड्रेट रखती है, शरीर के तापमान को संतुलित रखती है, वहीं यह आपको माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या में भी राहत दिला सकती है. लेकिन, यह तरीका हर बार फायदेमंद नहीं होता है। हां, ऐसा इसलिए है क्योंकि सोने से पहले पानी पीने का मुख्य दोष निशाचर स्थितियां हैं, जो तब होती हैं जब आप रात में कई बार पेशाब करने की तीव्र इच्छा के साथ जागते हैं।

1. मूत्राशय की समस्या

अगर आप रोज रात को सोने से पहले पानी पीते हैं तो इससे ब्लैडर की समस्या हो सकती है। इससे आपका मूत्राशय अतिसक्रिय हो सकता है और संक्रमण भी हो सकता है।

2. हृदय रोगों के कारण

सोने से पहले पानी पीने से दिल की बीमारियां हो सकती हैं। दरअसल, एक बार जब आपकी नींद में खलल पड़ती है, तो आपको दोबारा वही नींद आने में परेशानी हो सकती है। ऐसे में अगर आप सो भी जाते हैं तो दिमाग जागता रहता है, जिससे बीपी बढ़ सकता है। तनाव हो सकता है और अगर आपको मधुमेह है तो इसकी वजह से शुगर भी बढ़ सकता है।

3. मानसिक रोगी बना सकता है

सोने से पहले पानी पीने से आप मानसिक रूप से बीमार भी हो सकते हैं। दरअसल, जब आपकी नींद में खलल पड़ता है, तो आपका दिमाग जागता रहता है और आप जरूरत से ज्यादा सोच सकते हैं। इस स्थिति में आपको तनाव और मानसिक बीमारियां हो सकती हैं और डिप्रेशन जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं