खराब स्वास्थ्य आदतें: ये बुरी आदतें बीमारी को न्योता देती हैं, आज ही बदल लें, नहीं तो होगा नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Health Tips : आज की व्यस्त और आधुनिक जीवन शैली में कई बुरी आदतें हैं। अनजाने में यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। ये बुरी आदतें आपके बीमार होने की संभावना को बढ़ा देती हैं। इसलिए आपको समय रहते इन बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा। क्या हैं ये बुरी आदतें, इसके बारे में विस्तार से पढ़ें।

घंटों टीवी या मोबाइल देखना

अगर आपको भी घंटों टीवी या मोबाइल देखने की आदत है तो यह बुरी आदत आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। आप टीवी या मोबाइल देखते हुए काफी देर तक एक ही जगह बैठे रहते हैं, इससे शरीर में ज्यादा हलचल नहीं होती है। नतीजतन, शरीर व्यायाम नहीं करता है, जो बीमारी का निमंत्रण है।

ज्यादा खाना

कई बार लोग जरूरत से ज्यादा खाना खा लेते हैं। लेकिन यह बहुत बुरी आदत है। गलत खान-पान की वजह से मोटापा और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

धूम्रपान या शराब पीना

बुरी आदतों में से एक है।धूम्रपान या शराब पीने से शरीर को अधिक नुकसान होता है। धूम्रपान या शराब पीने से आपको कई बीमारियों का खतरा होता है। इससे फेफड़ों की बीमारी, अस्थमा या एलर्जी हो सकती है।

नाक के बाल सुंदर दिखने के लिए बहुत से लोग नाक के बाल काटते हैं। लेकिन इसका आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है। नाक के बाल आपकी श्वसन प्रक्रिया में मदद करते हैं। नाक के अंदर के बाल श्वसन के दौरान धूल, कीटाणुओं और गंदगी को शरीर में प्रवेश करने से रोकते हैं। लेकिन अगर आप अपनी नाक के बाल काटते हैं, तो यह आपकी सांस को प्रभावित कर सकता है और आपको बीमार कर सकता है।

टूथब्रश को ब्रश

न करना टूथब्रश को ब्रश न करने की आदत छोड़ें। यह बहुत जरूरी है कि ब्रश करने से पहले और बाद में टूथब्रश को साफ न करें। दांतों को ब्रश करते समय टूथब्रश से बैक्टीरिया आपके शरीर में प्रवेश कर जाते हैं। इससे मुंह में संक्रमण भी हो सकता है। टूथब्रश को साफ करने की आदत डालें।