Baba Ramdev Tips: कमजोर इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए अपनाएं बाबा रामदेव के ये टिप्स

Baba Ramdev Tips: बाबा रामदेव अक्सर लोगों के साथ कई बीमारियों के समाधान बताते रहते हैं. उन्होंने इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करने के भी उपाय बताए हैं, जिससे कि आपकी कमजोर इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग हो जाएगी और आपका दिमाग भी तेज हो जाएगा. लोगों की खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से इम्यूनिटी काफी कमजोर हो गई है. जिसके कारण उन्हें कई बीमारियों का खतरा झेलना पड़ता है.कमजोर इम्यूनिटी का उदाहरण हमने कोरोना में देख लिया था|

मजबूत इम्यूनिटी:

मजबूत इम्यूनिटी के लिए आप गिलोय-तुलसी का काढ़ा, हल्दी वाला दूध, मौसमी फल और बादाम अखरोट का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप अच्छी डाइट को अपनी लाइफ में शामिल करें. सुबह नाश्ते में अंकुरित दालों का सेवन करें. मुंगफली, चना, मूंग, गेहूं और दालों को अंकुरित कर डाइट में शामिल करें|

फिजिकल ग्रोथ:

फ़िज़िकल ग्रोथ के लिए आप आंवला-एलोवेरा जूस, दूध के साथ शतावर या फिर दूध के साथ खजूर खा सकते हैं. यह आपकी फिजिकल के लिए काफी बेहतरीन है. इसके अलावा उन्होंने मेथी, ओट्स, दलिया और लौकी के जूस जैसी हेल्दी चीजों को खान-पान में शामिल करने को कहा है. साथ ही कहा कि लौकी के जूस में वीट ग्रास और एलोवियरा जैसी चमत्कारी जड़ी बूटियां मिलने से आप कई गंभीर रोगों का शिकार होने से बच सकते हैं|

मजबूत दिमाग:

मजबूत दिमाग के लिए आप ब्राह्मी, शंखपुष्पी और अश्वगंधा का इस्तेमाल कर सकते है. इसके साथ ही आप बच्चों में इम्यूनिटी बूस्टर के लिए आप बच्चों को खट्टे फल खिलाएं. जिससे की उन्हें विटामिन -C मिलेगा. आप अपने बच्चों को कुछ देर धूप में बिठाएं जिससे की उन्हें विटामिन-D बढ़ेगा, बच्चों को हरी सब्जियां खिलाएं. आप बच्चों को हल्दी वाला दूध पिलाएं. इसके अलावा आप बच्चों को अच्छी डाइट देने के साथ-साथ उन्हें सूर्य नमस्कार जैसी अच्छी आदतें सिखाएं. इसके अलावा फिजिकल स्ट्रेंथ के लिए आप उन्हें घर में पुश-अप्स और दंड बैठक लगवा सकते हैं|

मेमोरी तेज:

मेमोरी तेज करने के लिए आप 5 बादाम, 5 अखरोट पानी में भिगोएं फिर इसे अच्छे से पीसकर ब्राह्मी मिलाएं और फिर इसमें शंखपुष्पी,ज्योतिषमति डालकर पीएं. जिससे की आपका दिमाग तेज होगा|