Arthritis: आर्थराइटिस की बीमारी क्यों होती है, बचाव कैसे करें

Arthritis: गठिया एक स्वास्थ्य समस्या है जिसमें जोड़ों में सूजन, दर्द और अकड़न होती है। यह सिर्फ़ बुज़ुर्गों को ही नहीं, बल्कि किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकता है। गठिया कई प्रकार का होता है, जिनमें सबसे आम हैं ऑस्टियोआर्थराइटिस और रुमेटीइड गठिया। ऑस्टियोआर्थराइटिस में, जोड़ों की उपास्थि—जोड़ों की हड्डियों के बीच का कोमल भाग—घिस जाती है, जिससे दर्द और अकड़न होती है। रुमेटीइड गठिया एक स्व-प्रतिरक्षी स्थिति है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने ही जोड़ों पर हमला करती है, जिससे सूजन, दर्द और बेचैनी होती है। गाउट और बायोइन्फ्लेमेटरी गठिया इसके अन्य प्रकार हैं। जल्दी पता लगाना और इलाज करवाना ज़रूरी है।

गठिया के मुख्य लक्षणों में जोड़ों में दर्द, सूजन, लालिमा, गर्मी और अकड़न शामिल हैं। शुरुआती चरणों में, जागने पर हल्का दर्द और अकड़न हो सकती है। जैसे-जैसे स्थिति बढ़ती है, जोड़ों को हिलाने में कठिनाई, मांसपेशियों का कमज़ोर होना और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। घुटनों, कूल्हों, कलाई और उंगलियों के जोड़ आमतौर पर प्रभावित होते हैं। लंबे समय तक सूजन रहने से जोड़ों की हड्डियों और उपास्थि को भी नुकसान पहुँच सकता है। समय पर इलाज और जीवनशैली में बदलाव से लक्षणों को नियंत्रित किया जा सकता है।

गठिया क्यों होता है?

मैक्स अस्पताल के डॉ. अखिलेश यादव बताते हैं कि गठिया के कई कारण हो सकते हैं। सबसे आम कारण हैं बढ़ती उम्र, जोड़ों पर बढ़ता दबाव, चोट, आनुवंशिक कारक और स्व-प्रतिरक्षी प्रतिक्रियाएँ। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में रूमेटाइड गठिया होने का खतरा ज़्यादा होता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस आमतौर पर 50 से अधिक उम्र के लोगों में देखा जाता है।

अत्यधिक वज़न और शारीरिक गतिविधि भी जोड़ों पर दबाव बढ़ाकर इस बीमारी को बढ़ा सकती है। चोट लगने या बार-बार खेलकूद और ऐसी गतिविधियाँ जो जोड़ों पर दबाव डालती हैं, जैसे भारी वजन उठाना, भी जोखिम को बढ़ा देती हैं। धूम्रपान, अस्वास्थ्यकर आहार और लंबे समय तक सूजन भी गठिया के जोखिम को बढ़ा सकती है। समय पर पहचान और देखभाल जोड़ों की सुरक्षा में मदद कर सकती है।

इससे कैसे बचें

अपने जोड़ों को मज़बूत रखने के लिए नियमित रूप से हल्का व्यायाम और स्ट्रेचिंग करें।

कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों सहित स्वस्थ आहार लें।

अधिक वज़न से बचें, क्योंकि इससे जोड़ों पर दबाव बढ़ता है।

लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने या खड़े रहने से बचें।

धूम्रपान और शराब से बचें।

अगर आपको जोड़ों में दर्द या सूजन महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।