क्या आप GLP-1 दवाएँ ले रहे हैं? लेकिन सावधान रहें, आपकी हड्डियाँ कमज़ोर हो सकती !

Lifestyle जीवनशैली: दुनिया भर में मोटापे में तेज़ी से बढ़ोतरी के चलते, इस मामले में हमारा देश दूसरे स्थान पर है। ऐसी स्थिति में, लोगों की दिलचस्पी तेज़ी से वज़न घटाने के तरीकों में बढ़ गई है। खास तौर पर, 'स्किनी जॉब' (Skinny Job) नाम के इंजेक्शन अब हॉलीवुड से लेकर स्थानीय दवा दुकानों तक हर जगह इस्तेमाल होने लगे हैं। हालाँकि, Ozempic और Wegovy जैसी GLP-1 रिसेप्टर एगोनिस्ट दवाएँ वज़न घटाने और टाइप-2 डायबिटीज़ को नियंत्रित करने में असरदार हैं, लेकिन हाल के शोध बताते हैं कि इनसे हड्डियों के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ ऑर्थोपेडिक सर्जन्स की 2026 की सालाना बैठक में पेश किए गए एक अहम शोध के मुताबिक, यह पाया गया है कि इन दवाओं का इस्तेमाल करने वालों में हड्डियों के टूटने और गाउट जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ रहा है। विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि वज़न कम होने के बावजूद, शरीर की बनावट से जुड़ा एक और खतरा बढ़ रहा है।

ऑस्टियोपोरोसिस और गाउट की आशंका

यह शोध 1.46 लाख लोगों पर पाँच साल तक किया गया। GLP-1 दवाएँ लेने वालों में, वज़न घटाने के दूसरे तरीके अपनाने वालों के मुकाबले काफ़ी बदलाव देखे गए। खास तौर पर, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा 30 प्रतिशत तक बढ़ गया। इसका मतलब है कि हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है और ज़रा से दबाव से भी हड्डियों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है। इसी तरह, गाउट का खतरा 12 प्रतिशत तक बढ़ गया। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा होने से बहुत ज़्यादा दर्द होता है। शोध में यह भी पता चला कि ऑस्टियोमलेशिया का खतरा दोगुना हो गया। यह समस्या, खासकर विटामिन D की कमी वाले लोगों में, और भी गंभीर हो सकती है। भारत में स्थिति और भी ज़्यादा चिंताजनक है। रिपोर्टों के मुताबिक, देश की लगभग 70-80 प्रतिशत आबादी में विटामिन D की कमी है। इस संदर्भ में, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हड्डियों पर असर डालने वाली दवाओं का इस्तेमाल स्वास्थ्य के लिए ज़्यादा खतरनाक हो सकता है।

हड्डियाँ जो धीरे-धीरे कमज़ोर होती जाती हैं...

तेज़ी से वज़न कम होने पर हड्डियों के कमज़ोर होने के कुछ वैज्ञानिक कारण हैं। जब शरीर का वज़न ज़्यादा होता है, तो हड्डियाँ उस वज़न को उठाने के लिए काफ़ी मज़बूत होती हैं। लेकिन अगर वज़न अचानक कम हो जाए, तो दबाव कम होने के कारण शरीर हड्डियों से उन खनिजों को वापस लेना शुरू कर देता है जिनकी उसे अब ज़रूरत नहीं होती। एक और समस्या यह है कि ये दवाएँ भूख कम कर देती हैं, जिससे शरीर को सही पोषण नहीं मिल पाता। प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे ज़रूरी पोषक तत्वों का सेवन कम होने से, शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए हड्डियों को नुकसान पहुँचता है। नतीजतन, हड्डियों की मज़बूती कम हो जाती है। साथ ही, तेज़ी से फैट कम होने से शरीर में ज़्यादा कीटोन और दूसरे मेटाबॉलिक पदार्थ बनने लगते हैं। इससे यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है और आखिर में गाउट (gout) की समस्या हो जाती है। भारतीयों में हड्डियों का घनत्व (bone density) स्वाभाविक रूप से कम होता है, और शाकाहारी आदतों की वजह से प्रोटीन की कमी भी इस समस्या को और बढ़ा देती है। अगर वज़न कम करने के बाद मांसपेशियों और हड्डियों का भी नुकसान हो, तो यह सेहत के लिए अच्छा नहीं है। विशेषज्ञ इसे 'स्किनी फैट' (skinny fat) की स्थिति कहते हैं। इससे गिरने और हड्डियां टूटने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर बुज़ुर्गों में।

इन सावधानियों का पालन करना चाहिए:

हालांकि इन दवाओं या तरीकों को लेकर ज़्यादा चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन कुछ सावधानियां बरतना ज़रूरी है। अपने रोज़ाना के खाने में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन शामिल करें। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शरीर के हर किलोग्राम वज़न के हिसाब से 1.2 से 1.5 ग्राम प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। पनीर, ग्रीक योगर्ट, सत्तू और अंकुरित अनाज जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना फ़ायदेमंद होता है। सिर्फ़ पैदल चलना ही नहीं, बल्कि वेट ट्रेनिंग करना भी ज़रूरी है। इससे हड्डियां मज़बूत बनी रहती हैं। इसके अलावा, डॉक्टरों की सलाह पर विटामिन D3 और कैल्शियम के सप्लीमेंट भी लेने चाहिए। खासकर जिन लोगों को पहले कभी गाउट की समस्या रही हो, उन्हें नियमित रूप से अपने यूरिक एसिड के लेवल की जांच करवाते रहना चाहिए। अगर ज़रूरत हो, तो 'बोन डेंसिटी स्कैन' (DEXA scan) करवाकर हड्डियों की स्थिति का पता लगाया जा सकता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि सिर्फ़ वज़न कम करना ही नहीं, बल्कि शरीर की ताक़त और मज़बूती बनाए रखना भी उतना ही ज़रूरी है।