क्या आप भी Anxious attachment से जूझ रहे

Lifestyle.लाइफस्टाइल. चिंताग्रस्त लगाव में, व्यक्ति को लगातार अपनी स्थिति और मूल्य के बारे में आश्वस्त होने की आवश्यकता होती है।Abandonment के डर और अपनेपन की भावना की आवश्यकता से यह और भी बढ़ जाता है। सुरक्षित साझेदारी विकसित करने के लिए चिंताग्रस्त लगाव के व्यवहार पैटर्न का मुकाबला करना सीखना महत्वपूर्ण है। रिलेशनशिप विशेषज्ञ रोज़ विगियानो ने चिंताग्रस्त लगाव को संबोधित करने के लिए कुछ सुझाव साझा किए। अक्सर worried लगाव साथी के विचारों के कारण होता है। हमें अपना ध्यान वापस खुद पर लाना सीखना चाहिए और समझना चाहिए कि हमारे लिए क्या स्वस्थ है। साथी से यह अपेक्षा करने के बजाय कि वह हमारे मन को पढ़ेगा और हमारी अपेक्षाओं को जानेगा, हमें अपनी ज़रूरतों को शांति से और स्पष्ट रूप से उन्हें बताना चाहिए। हमें अपने ट्रिगर्स के बारे में जागरूक होना सीखना चाहिए और जब हम परेशान महसूस करते हैं तो खुद को शांत करने के लिए कुछ रणनीतियाँ विकसित करनी चाहिए।अक्सर चिंताग्रस्त लगाव बचपन में प्राप्त असंगत प्यार के कारण विकसित होता है। यह हमारे रिश्ते के बारे में हमारे नकारात्मक दृष्टिकोण को और भी बढ़ा देता है। हमें बेहतर महसूस करने के लिए सकारात्मक चीजों को अपनाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। हमें हानिकारक और विषाक्त रिश्तों से जल्दी से जल्दी बाहर निकल जाना चाहिए जो हमें भावनात्मक रूप से और भी नुकसान पहुँचा सकते हैं

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