कहीं आप भी तो नहीं है स्माइलिंग डिप्रेशन का शिकार

आप सभी ने हिंदी फिल्म का एक गाना तो जरूर सुना होगा, जिसके बोल कहते हैं- "तुम इतना जो मुस्कुरा रहे हो ... क्या गम है जिसको छुपा रहे हो?" इस गाने के जरिए मुस्कान में छिपी उदासी को पहचानने और उसका जिक्र करने की बात कही गई है। अब आप सोच रहे होंगे कि जब कोई व्यक्ति उदास है, तो वो मुस्कुरा कैसे सकता है या फिर खुश कैसे नजर आ सकता है। लेकिन ऐसा है और इसी को स्माइलिंग डिप्रेशन कहते हैं।

ऐसे में सबसे पहले यह जानना आवश्यक है कि हर कोई एक ही तरह से अवसाद का अनुभव नहीं करता। वास्तव में, कुछ लोगों को पता ही नहीं होता कि वे उदास हैं। यह उन लोगों के लिए सच है जो बिना किसी कठिनाई के अपने दैनिक जीवन को जीने की कोशिश कर रहे होते हैं। यह विश्वास करना कठिन है कि एक व्यक्ति जो मुस्कुरा रहा है और ठीक से काम कर रहा है वह डिप्रेशन से पीड़ित है। लेकिन यह मुमकिन है, क्योंकि स्माइलिंग डिप्रेशन इसी को कहते हैं। चलिए जानते हैं कि स्माइलिंग डिप्रेशन कैसे खतरनाक हो सकता है और इसके लक्षण क्या हैं।

क्या आप उदास होने पर मुस्कुरा सकते हैं?

मोटे तौर पर बात करें तो डिप्रेशन का मतलब उदासी, सुस्ती और निराशा से है। वास्तव में, एक उदास व्यक्ति को अक्सर लोगों द्वारा ऐसे व्यक्ति के रूप में चित्रित किया जाता है जो थका हुआ दिखता है या बस जीवन में रूचि नहीं रखता है। वहीं दूसरी ओर स्माइलिंग डिप्रेशन एक प्रकार का डिप्रेशन है, जिसमें व्यक्ति बाहर से तो खुश दिखता है, लेकिन असल में अंदर से दर्द का अनुभव कर रहा होता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि जब कोई अपने डिप्रेशन को मुस्कराहट के पीछे छुपाता है तो इसे स्माइलिंग डिप्रेशन कहते हैं। यह व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति नहीं है, इसलिए इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

क्या स्माइलिंग डिप्रेशन खतरनाक है?

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, स्माइलिंग डिप्रेशन खतरनाक हो सकता है क्योंकि अक्सर इस पर किसी का ध्यान नहीं जाता। यह व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। स्माइलिंग डिप्रेशन वाले लोगों में आत्महत्या का खतरा और भी अधिक हो सकता है क्योंकि वे दर्द से उबरने के आदी होते हैं। उनके पास आत्महत्या की योजना बनाने और उसका पालन करने के लिए अधिक ऊर्जा और ध्यान हो सकता है।

स्माइलिंग डिप्रेशन के लक्षण

आपके परिवार के सदस्यों के लिए स्माइलिंग डिप्रेशन के संकेतों को पहचानना मुश्किल हो सकता है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि लंबे समय तक उदासी डिप्रेशन का सबसे प्रमुख लक्षण है। हर कोई अलग तरह से डिप्रेशन का अनुभव करता है और इसके अलग-अलग लक्षण होते हैं जैसे:

• सुस्ती या थकान

• नींद न आना

• वजन और भूख में बदलाव

• बेबसी

• किसी भी चीज में कोई इच्छा की कमी

• कम आत्म सम्मान

लोगों में स्माइलिंग डिप्रेशन का खतरा-

आप कभी नहीं जान सकते कि अवसाद आपको कब प्रभावित कर सकता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में लोग जीवन में बड़े परिवर्तन को लेकर ऐसा महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए-

• एक असफल रिश्ता या शादी

• नौकरी छूट जाना

• वित्तीय संकट

इन दिनों स्माइलिंग डिप्रेशन सोशल मीडिया के आदी लोगों को प्रभावित कर सकता है। क्योंकि इससे होने वाली उच्च अपेक्षाएं भी इसे ट्रिगर कर सकती हैं। सहकर्मियों, माता-पिता, भाई-बहनों, बच्चों या दोस्तों से अवास्तविक उम्मीदों को जन्म देता है और उसके पूरा ना होने पर यह आपको असुरक्षित महसूस करवा सकता है।

स्माइलिंग डिप्रेशन का इलाज

दवा और आहार परिवर्तन इस प्रकार के अवसाद को प्रबंधित करने में मदद करेंगे। किसी पेशेवर से मनोचिकित्सक की मदद लेना भी अवसाद के लक्षणों के लिए मददगार हो सकता है। एक एक्सपर्ट स्माइलिंग डिप्रेशन से पीड़ित लोगों को इससे निपटने के लिए व्यक्तिगत रणनीतियों को अपनाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा इस परिस्थिती से जूझ रहे लोगों को अपने आस-पास के किसी व्यक्ति के साथ खुलने की जरूरत होती है, जिससे उन्हें काफी मदद मिल सकती है।